استراحت صحیح سازمان یافته در مهد کودک به سادگی ضروری است ، زیرا کودکانی که هنوز روحیه قوی ندارند ، به سرعت از بازی ها ، از ارتباط با همسالان و از مقدار زیادی از اطلاعات دریافت شده خسته می شوند. وظیفه مربی انتخاب و سازماندهی صحیح روشهای آرام سازی است.
با استفاده از تمرینات خاص ریلکسیشن
تمرینات بدنی بر اساس تقابل تنش و آرامش بسیار مثر است. آنها به شما امکان می دهند خستگی را از بین ببرید ، تن عضله را افزایش دهید ، و همچنین اثر استرس را ضعیف کنید ، حواس را از احساسات منفی منحرف کنید. یک مثال کلاسیک از چنین روشی ، تمرینی است که در آن شما باید از تنش بالا بیایید ، با نیروی بالا بکشید و سپس شل شوید و از وسط خم شوید ، انگار که می افتد. همچنین می توانید از کودکان بخواهید طبق دستور کوچک شوند ، انگار که سرد هستند و سپس سریع آرام شوند ، مثل اینکه ناگهان داغ شود.
همچنین آموزش "مراقبه" به کودکان نیز مهم است. ورزش درختی که در حال چرخش است به خوبی در این امر نقش دارد. از کودکان بخواهید تصور کنند تنه آنها تنه است ، پاها ریشه دارند ، بازوها شاخه هستند و سر آنها بالای یک درخت است. سپس ، با یک دستور ویژه ، بچه ها باید شروع به چرخش به جلو و عقب کنند ، از یک طرف به طرف دیگر ، مثل اینکه باد روی آنها می وزد. این ورزش به شما کمک می کند تا آرام شوید ، بر احساسات خود تمرکز کنید ، تنش های عصبی را برطرف کرده و کاملاً آرام شوید.
ویژگی تمرینات آرامش در مهد کودک این است که شما باید به بچه ها یاد بگیرید که آرامش پیدا کنند ، نه فقط وقتی معلم در مورد آن سوال می کند یا زمانی که لحظه ای استراحت وجود دارد. مدتی پس از تکرار رویه ها ، بچه ها خود باید درک کنند که چگونه می توانند تعادل روانی خود را تنظیم کنند ، از لحاظ عاطفی از خود دفاع کنند و همزمان وضعیت بدن خود را کنترل کنند و در صورت لزوم به بدن استراحت دهند. این مهارتهای ارزشمند در مراحل بعدی زندگی بسیار مفید خواهند بود.
بازگرداندن آرامش در اتاق آرامش
اگر تعدادی شرایط برای این امر ایجاد نشود ، غالباً آرامش برای نوزادان دشوار است. وظیفه مربیان این است که هر آنچه لازم است فراهم کنند تا هر کودک دقیقاً عنصری را پیدا کند که به او کمک می کند تا آرام شود. برای تصاویر ، اینها سایه ها و بافت هایی با دقت انتخاب شده و همچنین فضای داخلی مطابق با توصیه های روانشناسان کودک طراحی شده اند. برای مخاطبان ، صداهای ملایم ، ساکت و آرامش بخش است. برای Kinesthetics - سطوح دلپذیر برای لمس ، اشیا soft نرم.
مناسب است که پنج دقیقه استراحت را در گوشه ای یا اتاقی برای آرامش بگذرانید. یک روش خوب این است که از کودکان بخواهید در موقعیت هایی که برای آنها راحت تر است دراز بکشند و سپس چشم هایشان را ببندند و آرام بگیرند. ارائه دهنده ممکن است از کودک نوپا بخواهد عضلات قسمت های مختلف بدن را شل کند ، به عنوان مثال از نوک انگشتان شروع کرده و تا شانه ها کار کند. در عین حال ، توصیه می شود از کودکان بخواهید چیزی دلپذیر و آرامش بخش را تصور کنند. برای افزایش جلوه ، توصیه می شود موسیقی آرام و ملایم را روشن کنید و یا شعر را با متن آهنگ مناسب بخوانید. این نوع آرامش به کودکان کمک می کند تا بر روی اصوات و احساسات تمرکز کرده و بدن خود را گوش دهند. پس از مدتی ، با تکرار منظم رویه ، بچه ها یاد می گیرند که خودشان ، بدون حمایت و دستورالعمل معلم ، آن را انجام دهند.
