فراق با یکی از عزیزان درد زیادی به همراه دارد. غالباً میل به انجام کاری از بین می رود و همه افکار به همان کار برمی گردند. کنار آمدن با این شرایط بسیار دشوار است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
از بیان احساسات خود نترسید. اگر درد را درون خود نگه دارید ، بعید است بتوانید جدایی را تسکین دهید. به طور معمول ، شدیدترین تجربیات در 2 ماه اول پس از جدایی رخ می دهد. در این مدت ، اگر احساس کردید به آن احتیاج دارید ، گریه نکنید. این به شما کمک می کند تا از احساسات منفی طاقت فرسا خلاص شوید و درد سریعتر از بین می رود.
گام 2
از تجربیات خود برای ما بگویید. کلمات بسیار مهمتر از آنچه که گاهی به نظر می رسد بازی می کنند. برای شما بسیار راحت تر خواهد بود اگر با دوستان یا خانواده صحبت کنید. برخی فکر می کنند شما نباید مشکلات خود را به دوش دیگران بیندازید. اگر از این دسته هستید ، می توانید در مورد تجربیات خود با یک روانشناس صحبت کنید.
مرحله 3
ارتباط با شخصی که از شما جدا شده را محدود کنید. هرچه بیشتر او را ببینید ، کنار آمدن از جدایی دشوارتر خواهد بود. البته این بدان معنا نیست که شما برای همیشه دشمن خواهید ماند. فقط سعی کنید کمتر ارتباط برقرار کنید تا اینکه کینه از بین برود. از دست دادن یک دوست بالقوه نترسید: یک دوستی واقعی یک سال جدایی را تحمل می کند.
مرحله 4
خلا v حاصل را به هر طریقی که می توانید پر کنید. شاید ، الکل بهترین دارو نیست ، زیرا درد را بدون بهبودی بی صدا می کند. بهتر است توجه خود را به ورزش ، سرگرمی ، رقص و … معطوف کنید.
مرحله 5
بیشتر ارتباط برقرار کنید. بیشتر اوقات ، در طول یک رابطه ، افراد حلقه ارتباطی خود را محدود می کنند. بنابراین ، پس از جدایی ، می توانید با دوستان قدیمی خود تماس گرفته و با آنها جلسه ای ترتیب دهید. این باعث می شود شما از مشکلات خود دور شوید و اوقات خوبی را سپری کنید.
مرحله 6
برای آشنایان جدید باز باشید. زندگی به جدایی از یک عزیز ختم نمی شود ، بنابراین نیازی نیست که خود را کنار بگذارید و فکر کنید که با شخص دیگری خوشحال نخواهید شد. ملاقات ، گپ زدن ، قرار ملاقات بروید و به زودی روابط گذشته را فراموش خواهید کرد.
