اولین روزهای جدایی از یکی از عزیزان سخت ترین روزهاست. خیلی سخت است که عادت کنیم که نیمه دوم نزدیک نیست. به نظر می رسد قلب از اشتیاق می خواهد تکه تکه شود. با گذشت زمان ، حدت کمی کاهش می یابد ، اما درد همچنان باقی است. شما باید اوضاع را از طرف دیگر بررسی کنید و یاد بگیرید که جدایی را به گونه ای تجربه کنید که آن را به نفع خود برگردانید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
به این فکر کنید که چه وقت کافی برای آن ندارید ، چه تجارت ناتمامی دارید. از اقدامات خود روزانه برنامه ریزی کنید و شروع به اجرای آن کنید. به مغز خود کمک کنید تا سریعتر تنظیم شود و از افکار منفی بپرهیزید.
گام 2
از اوقات فراغت خود به روش صحیح استفاده کنید و از خود مراقبت کنید. به این فکر کنید که وقتی بعد از جدایی طولانی با هم ملاقات می کنید ، عزیز شما با فرم های جدید شما چقدر متعجب خواهد شد برای این کار ، در یک باشگاه ورزشی ثبت نام کنید ، از استخر بازدید کنید ، صبح بدوید. تمرینات مختلف تقویت روحیه و مبارزه با افسردگی را انجام دهید.
مرحله 3
مدل موهای خود را تغییر دهید ، به یک سالن زیبایی مراجعه کنید و یک کمد لباس جدید انتخاب کنید. هر روز به خود هدایای کوچکی بدهید.
مرحله 4
رژیم خود را با دقت کنترل کنید. مالیخولیا را با کیک و شیرینی های مختلف تصرف نکنید. میوه ها و سبزیجات ، گوشت بدون چربی ، ماهی ، غلات و محصولات شیر تخمیر شده بیشتر مصرف کنید. اجازه ندهید استرس بدن شما را فرا گیرد.
مرحله 5
روز خود را به گونه ای تنظیم کنید که حتی یک دقیقه رایگان هم نداشته باشید. یک سرگرمی سرگرم کننده داشته باشید.
مرحله 6
فراموش نکنید که یک فرصت عالی برای معاشرت با دوستان قدیمی دارید که قبلا وقت کافی نداشتند. با آنها گپ بزنید ، در مورد آخرین اخبار صحبت کنید و گذراندن این جدایی برای شما آسان تر خواهد شد. خود را با خانواده و دوستانی که دوستتان دارند احاطه کنید.
مرحله 7
بیشتر اوقات با عزیزانتان تماس بگیرید و از افکار و احساسات خود برای او بگویید ، همیشه در تماس باشید. برای شنیدن صدای خود از برقراری تماس اضافی نترسید.
مرحله 8
عصرها ، تماشای فیلم ها و برنامه های مورد علاقه خود را شروع کنید و در طول روز با ریتم ملودی های شاد برقصید. قلب خود را پر از عشق و خلاقیت های زیبا کنید.
مرحله 9
خود را به دوستی چهار پا تبدیل کنید. درک اینکه این یک آپارتمان خالی نیست که در خانه منتظر شماست ، بلکه یک موجود زنده است ، به شما کمک می کند از درد فراق جان سالم به در ببرید.
مرحله 10
به یاد داشته باشید که همه چیز می گذرد ، معشوق شما بازگشت و شما خوشحال خواهید شد. نکته اصلی این است که دوست داشته باشیم ، اعتماد کنیم و وفادار باشیم.
