هیچ یک از ما از اینکه به طور دوره ای در یک شرایط دشوار قرار نگیریم در امان هستیم. البته همه آنها متفاوت هستند و همچنین باید به روشهای مختلف حل شوند. گاهی اوقات ، برای بیرون آمدن از آن ، فقط کافی است دیدگاه خود را نسبت به آنچه اتفاق افتاده تغییر دهید و شاید ، کمی روانشناسی خود را تغییر دهید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
احساسات خود را نگه ندارید و به حرف کسانی که به شما توصیه می کنند خودتان را جمع کنید گوش ندهید. عصبانیت را پرتاب کنید ، دو بشقاب بشکنید ، تخلیه کنید ، همانطور که روانشناسان توصیه می کنند. بخار را رها کنید - پایکوبی ، جیغ زدن ، گریه کردن ، آسیب کمتری نسبت به تجارب عمیق به سلامت می رساند.
گام 2
خود را تقلب نکنید ، عواقبی را که ممکن است به وجود آورد ، تصور نکنید. با بروز مشکلات ، آنها را دوباره زنده کنید. چرا پیشاپیش در مورد اتفاقی که ممکن است هنوز نیفتد رنج می بریم؟ همه مشکلات را با هم جمع نکنید ، بیش از حد نیاز رنج نکشید.
مرحله 3
زیر لب نخورید و آزرده نشوید. تمام نارضایتی های خود را به بی تدبیری و بد اخلاقی کسی که شما را آزرده است نسبت دهید. غالباً اتفاق می افتد که شخص بدون فکر کردن و در نظر نگرفتن هیچ چیز بدی فقط چیزی را تار و مار کرده است ، اما این برای ما دلیل نگرانی می شود.
مرحله 4
یک موقعیت دشوار را به عنوان یک فرصت عالی برای آزمایش قدرت و ویژگی های جنگی خود در نظر بگیرید ، زیرا بیهوده نیست که خرد عامیانه می گوید: هر آنچه ما را نمی کشد ، ما را قویتر می کند. اگر شرایط دشواری نبود ، برای لحظات خوش زندگی کمتر ارزش قائل بودیم.
مرحله 5
شرایط را تحلیل کنید. غالباً ، ما خودمان را محدود می کنیم و برخی تعهدات را می پذیریم که انجام آنها اصلاً ضروری نیست ، معتقدیم که باید کاری انجام دهیم یا برعکس ، انجام نمی دهیم. درک اینکه این تعهدات خیالی انجام نشده است می تواند وجود ما را مسموم کند. فکر کنید ، شاید شرایط دشوار شما با این امر مرتبط باشد.
مرحله 6
به یاد داشته باشید که همه چیز با گذشت زمان از بین می رود. حتی اگر امروز به نظر شما می رسد که زنده ماندن این بدبختی دشوار است ، پس از مدتی ممکن است آن را با لبخند به یاد بیاورید. بهترین ها همیشه پیش رو هستند!
