اگر غالباً این احساس را دارید که همان روز بی وقفه تکرار می شود و زندگی دیگر لذت و لذت را متوقف کرده است ، وقت آن است که چیزی را تغییر دهید. اگر تنوع موجودیت خود را ایجاد کنید و با نگاه مثبت تری به جهان نگاه کنید ، می توانید از شر روال خلاص شوید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
سعی کنید زندگی خود را متنوع کنید. یک سرگرمی جدید شروع کنید. به این فکر کنید که چه نوع سرگرمی برای شما مناسب است. این می تواند نوعی خلاقیت یا صنایع دستی ، مراقبت از گیاهان یا یادگیری چیزهای جدید باشد. راهی برای رشد توانایی های خود پیدا کنید. عصرها جایی بیرون بروید. در غیر این صورت ، غیر از کار خود ، چیز دیگری نخواهید دید. بگذارید اتفاقات جدید و برداشت های جدید شما را از این احساس راحت کند که در یک روال ثابت زندگی می کنید.
گام 2
اطمینان حاصل کنید که هر روز نوعی لذت را برای شما به ارمغان می آورد. لیستی از کارهایی را که دوست دارید انجام دهید تهیه کنید. این لیست باید شامل کلیه فعالیتهایی باشد که می تواند نوعی شادی را برای شما به همراه داشته باشد ، چه خواندن کتاب و چه صبح دویدن. به فیلم ها یا نمایش های تلویزیونی مورد علاقه خود فکر کنید و آنها را دوباره تماشا کنید. خود را با لذت های آشپزی ، موسیقی مورد علاقه ، خرید دلپذیر دلگرم کنید.
مرحله 3
کارهای معمول را به روشی جدید انجام دهید. مسیر دیگری را به محل کار خود برگردانید. خواهید دید که هوشیاری شما از خواب بیدار می شود. سایر عادت های خود را مرور کنید. به عنوان مثال ، به کتابهای صوتی در جاده گوش دهید ، وعده های غذایی جدید برای خود بپزید و برای ناهار در مکان های جدید بیرون بروید. کارهای معمول خود را نه بصورت خودکار بلکه آگاهانه انجام دهید. تغییرات کوچکی از این دست می تواند تغییر بزرگی در زندگی شما ایجاد کند.
مرحله 4
به کار خود فکر کنید. شاید فعالیت حرفه ای شما دیگر مورد علاقه شما قرار نگرفته باشد و به همین دلیل به نظر می رسد زندگی یک زندگی روزمره است. در این حالت ، شما دو راه دارید: تجدیدنظر در نگرش خود به کار ، یافتن برخی مزایا در آن و دوست داشتن آن ، یا یافتن محل کار جدید. برای جلوگیری از تکرار تاریخ ، در گزینه دوم بهتر است بر یک حرفه جدید تسلط پیدا کنید ، اگر این عدم چشم انداز شرکت شما نبود.
مرحله 5
یاد بگیرید که در اینجا و اکنون زندگی کنید. شما باید به آنچه در اطراف اتفاق می افتد توجه کنید. گم شدن در افکار خود را متوقف کنید. ببینید طبیعتی که شما را احاطه کرده چقدر زیباست. حتی در چیزهای کوچک نیز شاد باشید. نگاه مثبتی به جهان داشته باشید. حال شما خوب است ، پس از زندگی خود لذت ببرید. بیشتر در طبیعت باشید. با حیوانات ، کودکان و فقط افراد خوب و شاد ارتباط برقرار کنید.
مرحله 6
اگر زندگی کار سختی به نظر می رسد ، ممکن است لازم باشد کمی استراحت کنید. تعطیلات و تغییر مناظر را انتخاب کنید. سفر به یک شهر یا کشور دیگر به شما کمک می کند تا خیالتان راحت شود و دنیا را با چشم های مختلف ببینید. بازیابی منابع داخلی نیز با یک برنامه کم مصرف ، خواب با کیفیت و فعالیت بدنی متوسط تسهیل می شود.
