یک برنامه منظم روزانه تضمین کننده سلامتی و رشد هماهنگ کودک است. با رویکرد صحیح والدین ، کودک به سرعت از یک برنامه خاص پیروی می کند و با کمال میل آن را دنبال می کند. برای ایجاد یک برنامه روزمره برای کودک خود ، در نظر گرفتن برخی اصول اساسی مهم است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
کودکی که به مهد کودک می رود یک برنامه روزمره کاملاً ثابت و ثابت دارد. اگر وی در خانه ، به عنوان مثال توسط مادربزرگ یا پرستار بچه بزرگ شود ، لازم است کلاس ها ، بازی ها ، پیاده روی ، خواب را تنظیم کند تا کودک رشد خوبی داشته باشد و خسته نشود.
گام 2
اولین چیزی که باید هنگام تنظیم رژیم روزانه کودکان در نظر بگیرید ، مدت زمان لازم خواب در طول روز است. برای کودکان از 1 تا 3 سال ، 13-14 ساعت ، از 3 تا 7 سال - 11-12 ساعت است. از این تعداد ، خواب روزانه باید حداقل 1.5-2 ساعت باشد.
مرحله 3
نکته مهم بعدی تعداد وعده های غذایی است. کودکان پیش دبستانی حداقل به 5-6 نفر از آنها نیاز دارند: صبحانه ، صبحانه دوم (آب میوه ، میوه) ، ناهار ، چای بعد از ظهر ، شام و به عنوان مثال یک لیوان شیر قبل از خواب.
مرحله 4
پیاده روی و بازی در هوای تازه برای سلامتی کودک بسیار مهم است. هنگام برنامه ریزی برای برنامه روزانه خود ، حداقل 3-4 ساعت را برای آنها اختصاص دهید. در آب و هوای بد ، پیاده روی به راحتی با بازی و فعالیت در خانه جایگزین می شود.
مرحله 5
برنامه روزمره را در کودکستان به عنوان مبنای اصلی قرار دهید: صبحانه - بازی ، پیاده روی ، کلاس - ناهار - خواب - بازی - چای بعد از ظهر - بازی ، پیاده روی ، کلاس - شام. بهتر است عصر را به فعالیت های آرام و غیرفعال و البته شب ها به خواب اختصاص دهیم.
مرحله 6
به عنوان مثال از برنامه روزانه تقریبی کودک پیش دبستانی استفاده کنید ، که نیازهای کودک برای تغذیه ، خواب و هوای آزاد را در نظر می گیرد: بلند شدن ، شستن ، تمرینات صبحگاهی 7.00-8.00 صبحانه 8.00-8.30 کلاس ها ، پیاده روی ها ، بازی ها 8.30 -12.30 ناهار 12.30-13.00 خواب 13.00 -14.30 کلاسها 14.30-15.30 بعد از ظهر میان وعده 15.30-16.00 پیاده روی ، بازی ها 16.00-19.00 شام 19.00-19.30 بازی های آرام ، کلاسها 19.30-21.00 خواب شب 21.00-7.00
مرحله 7
اما لازم است ویژگی های کودک از جمله ساعت بیولوژیکی او را نیز در نظر بگیریم. برنامه خود را بسته به اینکه کودک شما زود پرنده است یا جغد تنظیم کنید. اگر والدین خود یک برنامه روزمره خاص را رعایت کنند ، عادت دادن کودک به چنین روالی دشوار نخواهد بود.
