کودکی در اولین سال زندگی خود شیردهی نامیده می شود ، زیرا غذای اصلی او شیر مادر است که دارای خواص مفیدی است که برای رشد طبیعی کودک لازم است.
البته شیر مادر برای کودکان زیر یک سال تغذیه مطلوب است که برای بدن کودک ایده آل است. هیچ نوع تغذیه مدرنی نمی تواند جایگزین مزایای شیر مادر شود ، به همین دلیل سیستم ایمنی بدن کودک شکل می گیرد. بنابراین ، کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند یا از شیر مختلط تغذیه می کنند کمتر دچار سرماخوردگی می شوند ، زیرا بدن آنها در برابر ویروس ها و عفونت های مختلف مقاومت بیشتری می کند.
توصیه می شود مواد غذایی را برای کودکان زیر یک سال انتخاب کنید. این فهرست به سن و خصوصیات فردی کودک بستگی دارد. هر ماه شامل معرفی یک محصول می شود ، زیرا شیر مادر به تدریج کمتر مورد استفاده قرار می گیرد و بدن کودک به افزایش تغذیه نیاز دارد. البته ، یک مادر پرستار باید رژیم غذایی خود را به دقت کنترل کند تا شامل سبزیجات و میوه های تازه باشد. علاوه بر این ، باید مصرف الکل و شکر را حذف کند.
شما می توانید از 2-3 ماهگی غذاهای کمکی را معرفی کنید. به عنوان یک قاعده ، اولین غذا برای کودکان زیر یک سال دریافت آب میوه است. شما باید با چند قطره شروع کنید ، بسته به واکنش بدن ، مقدار آن به تدریج افزایش می یابد. آب آلرژی کمتری آب سیب است که باید به نسبت مساوی با آب رقیق شود. اگر بدن کودک آب را به خوبی تحمل می کند ، پس می توانید آب میوه دیگری را معرفی کنید ، اما فقط به تدریج و به طور متناوب.
ماه چهارم زندگی کودک ، تغذیه بیشتر برای کودکان زیر یک سال را در بر می گیرد - این پوره های سبزیجات و میوه است که می توان آنها را در فروشگاه های غذای مخصوص کودک خریداری کرد و یا به تنهایی در خانه تهیه کرد. رایج ترین و مورد علاقه ترین غذای کودکان پوره سیب زمینی است که می توانید به تدریج مقادیر کمی کره ، نمک و شیر به آن اضافه کنید.
ماه بعد ، تغذیه کودکان اولین سال زندگی شامل پنیر کوک است. اما همه کودکان در این سن پنیر کوک را به شکل اصلی خود دوست ندارند. پوره های میوه ای ، خامه ترش ، پوره موز و غیره را می توانید به آن اضافه کنید تا ظاهری زیبا و طعم شیرین به دست دهد.
در طی شش ماه ، انواع غلات در حال حاضر در حال آماده سازی است که بدن کودک را با عناصر ریز و ویتامین های لازم غنی می کند. ابتدا لازم است که غلات را آسیاب کنید تا کودک بتواند آن را به راحتی قورت دهد. هنگام ظهور اولین دندان ها ، لازم است که به تدریج غذای جامد معرفی شود ، که به کمک آن دستگاه گفتار ایجاد می شود و ساختار دندان ها شکل می گیرد.
در 7-8 ماهگی ، محصولات گوشتی و غذاهای ماهی پس از خرد شدن و از بین بردن استخوان ها می توانند به تغذیه کودکان زیر یک سال وارد شوند. روش های ترجیحی پخت و پز برای کودکان خردسال در حال جوشیدن یا بخارپز شدن هستند. به همین دلیل ، حداکثر میزان مواد مغذی مورد نیاز کودک در محصولات باقی می ماند.
کودک در یک سالگی به مجموعه اولیه غذای بزرگسالان عادت کرده است. گاهی اوقات ، می توانید غذاهای نمکی (ترشی ، ماهی شور) بدهید ، که تأثیر مثبتی بر روند متابولیسم دارد و همچنین اشتها را افزایش می دهد.
هنگامی که دندان ها ظاهر می شوند ، نباید به کودک ظروف مالیده شده بدهید ، اجازه دهید خودش شروع به جویدن و هضم غذا کند. با تکه های کوچک (مانند گوه سیب) شروع کنید و بعداً می توانید خودتان کل میوه را گاز بگیرید.
در طول زندگی ، آب آشامیدنی معمولی را فراموش نکنید ، که برای فرآیندهای داخلی بدن کودک بسیار ضروری است. این مقدار نیازی به آب میوه ، چای ، محصولات لبنی ندارد.به طور معمول ، در فصل گرما و هنگامی که دمای بدن افزایش می یابد ، مقدار زیادی رطوبت مورد نیاز است ، که مقداری از آن از طریق عرق از سطح پوست در دمای هوا و بدن بالا تبخیر می شود.
