اولین سال در زندگی کودک دوره ای است که رشد فشرده کودک مشاهده می شود. و برای اینکه کودک به درستی رشد کند ، لازم است که به رژیم غذایی آن توجه ویژه ای داشته باشید. نوزاد تا یک سال مواد مفید را نه تنها با شیر مادر دریافت می کند ، بعد از شش ماه از زندگی خود ، زمان معرفی غذاهای کمکی فرا رسیده است.
متخصصان اطفال در همه کشورها متقاعد شده اند که شیر مادر بهترین غذا برای کودک از بدو تولد تا یک سالگی است. از این گذشته ، این غذا نه تنها حاوی ویتامین ها و عناصر ریز لازم برای رشد و تکامل کودک است ، شیردهی به مادر و کودک احساس نزدیکی ، وحدت می دهد. همچنین ، شیر مادر با تقویت سیستم ایمنی بدن به نوزاد تازه متولد شده در برابر بیماری ها محافظت می کند. در این حالت ، مادر پرستار مطمئناً باید از یک رژیم غذایی پیروی کند.
رژیم غذایی صحیح برای یک کودک تا یک سال
هنگام شیردهی به کودک ، فهرست غذای او باید حاوی یک ماده واحد - شیر مادر - تا حدود شش ماه باشد. اگر کودک با کمک مخلوط غذا بخورد ، زمان تغذیه تکمیلی برای او زودتر می رسد. در هر صورت ، لازم است که غلات ، آب میوه ها و سیب زمینی له شده را در فهرست غذاهای کوچک فقط پس از توافق با پزشک متخصص اطفال در حال تماشای کودک و همیشه کنترل واکنش خوردن ، وارد کنید.
هنگام خرید غذای آماده کودک ، ترجیح خود را به یک تولید کننده معتبر ، به دقت بررسی کنید.
شما می توانید با قرار دادن آب میوه - سبزیجات یا میوه در رژیم غذایی کودک ، سلیقه ها را از چهار ماهگی تجربه کنید. فقط چند قطره باید به عنوان قسمت اول عمل کند. برای شروع ، بهتر است آب میوه را از سیب سبز ، گلابی ، اجتناب از مرکبات ، توت ها انتخاب کنید. توصیه می شود آب را به نسبت یک به یک با آب رقیق کنید. قبل از غذا یک نوشیدنی مقوی بخورید. بهترین گزینه آب های تازه فشرده شده از سبزیجات و میوه هایی است که در منطقه شما رشد کرده است. اما در صورت عدم برداشت محصول خود ، شما باید غذای کودک را از فروشگاه ترجیح دهید.
پوره ، فرنی و گوشت
تغذیه تکمیلی به سیستم هضم کودک کمک می کند تا با غذای بزرگسالان سازگار شود و انتقال از شیردهی به آن را روان کند. بسته به نوع تغذیه قبل از آن - شیر خشک یا شیر مادر - می توانید از 5-6 ماهگی پوره سبزیجات و میوه ها را در رژیم غذایی کودک وارد کنید. شما باید با یک چهارم قاشق چای خوری شروع کنید ، به تدریج نسبت سیب زمینی پوره خورده را افزایش دهید. پوره سیب ، کدو ، کدو تنبل به عنوان یک ماده غذایی مکمل برای اولین بار ایده آل است. برای مبتدیان ، اینها باید محصولات ضد حساسیت و تک جزئی باشند. پوره کودک خود را قبل از غذا و صبح به درستی تغذیه کنید تا بتوانید واکنش را ببینید.
یک تغذیه مناسب برای کودک از 6-8 ماهگی باید شامل غلات باشد. ابتدا - بدون لبنیات ، به عنوان مثال ، گندم سیاه ، برنج ، و سپس - با شیر. تغذیه فرنی را باید بلافاصله با قاشق شروع کرد ، تا کودک به استفاده از کارد و چنگال عادت کند. تقریباً در همان سن ، می توانید کمی پنیر کوکتی ، زرده تخم مرغ آب پز ، موز خرد شده بخورید.
پنیر کوجک و سایر محصولات شیر تخمیر شده برای غذای کودک باید در آشپزخانه لبنی خریداری شود ، محصولات فروشگاهی کاربرد کمی دارند.
شما می توانید از 7 ماهگی گوشت را به صورت پوره سیب زمینی معرفی کنید و به تدریج بخشی از محصول را به پوره سبزیجات اضافه کنید. شما باید با بوقلمون ، گوشت گوساله ، خرگوش شروع کنید. ارزش این است که صبح ها با گوشت تغذیه کنید تا کودک احساس سنگینی در معده نکند.
از 9 ماهگی می توانید کفیر و سایر فرآورده های شیر تخمیر شده بدهید و لازم است در 8 ماهگی با کوکی های کودک آشنایی خود را ترتیب دهید. اما بهتر است ماهی را برای مدتی بعد از یک سال به تعویق بیندازیم ، tk. این محصول گرچه فواید زیادی برای بدن در حال رشد به همراه دارد ، یک ماده آلرژی زا است.
