نکته اصلی در تربیت کودک هماهنگی است. علاوه بر ذهنی ، مشارکت در رشد جسمی نیز ضروری است. کار با یک برنامه مشخص آسان تر است. ببینید چه نکاتی را باید در برنامه درس بگنجانید.
بازیهای با توپ
ساده شروع کنید: کودک خود را جلوی خود قرار دهید و یک توپ را به سمت یکدیگر بچرخانید. سپس نحوه گرفتن و پرتاب توپ را نشان دهید. برای یک کودک ، این اقدامات ساده دشوار است ، زیرا او هنوز هماهنگی حرکات ضعیف و قدرت کمی دارد. صبور باش. با تمرین ، کودک دقیقاً نحوه گرفتن و پرتاب را درک خواهد کرد. نکته اصلی آموزش منظم است.
در اوایل 3 سالگی ، به کودک خود بیاموزید که توپ را به دیوار پرتاب کند و آن را در پرواز برگشت بگیرد. برای اینکه کودک از یکنواختی تمرینات خسته نشود ، با بازی های توپ روبرو شوید. به عنوان مثال ، آنها می توانند اهداف را از بین ببرند ، که به آنها اجازه می دهد حیوانات شکم پر باشند. یا ، توپ را به حلقه زمین بیاندازید. در اینجا یک تغییر دیگر وجود دارد: شما باید توپ را در امتداد یک مسیر بداهه بچرخانید (با روسری یا طناب در خانه محدود شده یا با گچ در خیابان کشیده شده است). عرض مسیر ممکن است بسته به سن و توانایی های کودک متفاوت باشد.
در حدود 4 سالگی کودک ، کودک می تواند بیاموزد که یک توپ سبک را به سمت بالا پرتاب کند. برای نوزادان یک ساله ، تمرینات روی فیت بال مناسب تر است: کودک را روی شکم خود روی توپ قرار داده و به آرامی آن را به عقب و جلو بچرخانید. فیتبال را طوری حرکت دهید که کودک تلاش کند قسمت بالایی بدن را در حالت افقی نگه دارد. این یک ورزش بسیار مفید است که باعث تقویت عضلات گردن ، شانه ها و کمر و همچنین بهبود وضعیت می شود.
پریدن
ابتدا باید به کودک یاد بگیرید که در جای خود بپرد. به خوبی می توان به کودک دو ساله نشان داد که چگونه به جلو بپرد. لطفا توجه داشته باشید که این تمرین برای برخی از کودکان دشوار است. اما به سن 3 سالگی نزدیک تر است ، باید نتیجه بگیرد.
پیاده روی
پابرهنه راه رفتن روی تشک ماساژ بسیار مفید است. برای این کار لازم نیست وقت بگذارید. اگر کودک نوپای شما همیشه پا برهنه راه می رود ، فقط یک فرش کوچک را در وسط اتاق قرار دهید. در طول بازی ، کودک به طور دوره ای از روی پوشش ماساژ عبور می کند.
حفظ تعادل را به کودک خود بیاموزید. برای این کار می توانید یک تخته باریک روی زمین قرار دهید و مطمئن شوید کودک چنین مسیری را ترک نمی کند. در ابتدا از کودک حمایت کنید. می توانید تخته را کم کم با نیمکت عوض کنید.
برای رشد جسمی کودک ، تغییر بار مفید است. به عنوان مثال از او بخواهید روی انگشتان پا ، سپس روی پاشنه پا ، سپس به سرعت ، سپس به آرامی ، سپس به جلو ، سپس به عقب ، سپس مستقیم ، سپس به صورت نیمه چمباتمه راه برود. روی توانایی کودک خود تمرکز کنید. شما باید سختی تمرینات را خیلی کم کم افزایش دهید.
تمرینات دیگر
کودک تمرین زیر را دوست خواهد داشت: شما باید حیواناتی را که او از قبل با آنها آشنا است به تصویر بکشید. به عنوان مثال ، بگذارید مانند قورباغه بپرد ، مانند پرنده "بال" خود را بزند ، مانند كرم بخزد یا روی خرس راه برود. سرگرمی و ورزش تضمین شده است.
سعی کنید هر روز بعد از شب و خواب روز ورزش کنید. با کودک خود برقصید ، آرم ها را تمرین کنید. دوره های موانعی را برای کودک خود ترتیب دهید که کودک باید دور بزند: دور اسباب بازی ها بروید ، زیر یک صندلی بخزید ، از کوه کوچکی بالا بروید. بازی های جمعی مفید هستند: عقب نشینی ، پنهان کاری و جستجو. اگر در خانه یک میله افقی یا میله های دیواری وجود داشته باشد ، بسیار عالی است.
