یکی از مهمترین اعضای بدن انسان چشم است که به لطف آن تقریباً 90٪ اطلاعات مربوط به جهان پیرامون خود را دریافت می کنیم. به همین دلیل باید از سنین پایین از بینایی محافظت شود.
محل کار کودک
کودک چیزهای زیادی برای یادگیری دارد و وقت زیادی را پشت میز می گذراند. منطقه کار باید به درستی سازماندهی شود. میز باید کنار پنجره واقع شود ، اگر نور روز کافی نیست ، باید یک چراغ رومیزی با نور نه چندان روشن خریداری کنید ، که باید به سمت چپ راست دست و سمت راست چپ دست بیفتد. صندلی باید راحت و راحت باشد ، دانش آموز باید روی آن به طور یکنواخت بنشیند و دفترچه ها و کتاب های درسی باید حداقل 40 سانتی متر از چشم فاصله داشته باشند.
رژیم روزانه
کلاسها در مدرسه و محافل و بخشهای اضافی منجر به این واقعیت می شود که چشمها تحت استرس جدی قرار دارند. هنگام انجام تکالیف ، کودک باید به طور دوره ای حواس او را پرت کند تا چشم خود را شل کند. حتماً برای پیاده روی در هوای تازه و بازی های فعال وقت پیدا کنید. دانش آموز باید خواب کافی داشته باشد و این حداقل 9 ساعت خواب است ، در غیر این صورت نه بدن و نه چشم قادر به استراحت نیستند.
تلویزیون ، کامپیوتر و سایر وسایل الکترونیکی
نمی توانید کودک را برای گذراندن وقت مقابل تلویزیون ، رایانه یا تبلت منع کنید ، اما این زمان باید به حداقل برسد ، زیرا همه دستگاه های الکترونیکی مهمترین دشمن بینایی کودکان هستند.
تغذیه چشم
رژیم غذایی دانش آموزان باید شامل غذاهای متنوعی باشد که به طور انحصاری از محصولات طبیعی تهیه می شوند. بدن در حال رشد به ویتامین ها ، مواد معدنی و سایر مواد مغذی نیاز دارد. توجه ویژه به وجود مقدار کافی ویتامین A ، که چشمهای سالم و حدت بینایی را برای سالهای زیادی تضمین می کند ، باید توجه شود.
معاینات منظم چشم
برای اطمینان از اینکه کودک مشکل بینایی ندارد ، باید مرتباً به چشم پزشک مراجعه کنید. معاینات پیشگیرانه باید حداقل هر 6 ماه یک بار انجام شود. اگر یک متخصص عینک را توصیه می کند ، باید کودک را قانع کنید که احمقانه به نظر نمی رسد ، زیرا بسیاری از کودکان از این مسئله می ترسند. می توانید مجلات را ورق بزنید و دانش آموزان شیک و با اعتماد به نفسی را که عینک مد روز دارند استفاده کنید.
