بسیاری از مادران با چنین مشکلی روبرو هستند که خواباندن کودک تا اواخر شب غیرممکن است و صبح بیدار شدن در باغ به سادگی غیرواقعی است. در این حالت چه کاری می توان انجام داد ، چگونه می توان به کودک یاد داد که کمی زودتر و سریعتر به خواب برود؟
غالباً ، به دلیل اینکه قبل از خواب برخی از بازی های فعال و پر سر و صدا را انجام می دهند ، کودکان نمی توانند مدت طولانی بخوابند. این به دلیل این واقعیت است که در نتیجه چنین بازی هایی ، سیستم عصبی کودک حالت آشفته ای دارد و برای آرام شدن ، مدت زمان کافی کافی لازم است.
همچنین ، بسیاری از کودکان به دلیل اینکه مدت طولانی قبل از خواب تلویزیون می بینند یا هرگونه بازی با رایانه انجام می دهند ، خواب خوبی ندارند. مخصوصاً اگر در این بازی ها یا برنامه های تلویزیونی تیراندازی ، دویدن و داد و فریاد زیاد باشد. یا برعکس ، کاریکاتورها بسیار ناراحت کننده هستند. پس از آن تأثیرپذیری ترین کودکان نمی توانند مدت طولانی "به خود بیایند" و البته برای مدت طولانی نمی خوابند.
به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند قبل از خواب بازی های نه فعال بلکه آرام داشته باشید. به عنوان مثال می توانید کودک خود را به بازی با سازنده یا بازی با پلاستین دعوت کنید. علاوه بر این ، اخیراً چنین فعالیتی مانند اریگامی مدولار بسیار محبوب شده است. مطمئناً خود کودک ، به خصوص اگر هنوز به اندازه کافی کوچک باشد ، کنار آمدن با او دشوار خواهد بود. اما در این حالت ، مادر یا پدر می توانند با او کار کنند. علاوه بر پیشرفت مهارت های حرکتی ظریف ، بهبود حافظه ، توجه ، رشد تخیل ، کودک احساسات مثبت و ارتباطات زیادی با والدین دریافت می کند ، که گاهی اوقات بسیار کم است. و مطمئناً سیستم عصبی قبل از خواب آرام خواهد بود و کودک به سرعت و به آرامی به خواب می رود.
علاوه بر این ، می توانید کودک خود را به خواندن کتاب جالب دعوت کنید. اینها می توانند مثلاً قصه های عامیانه یا قافیه های کودکانه باشند.
شما نباید کودک خود را قبل از خواب به شدت تغذیه کنید ، زیرا این امر همچنین می تواند از خواب رفتن او جلوگیری کند. البته گرسنه نباید او را در رختخواب بگذارد. بهتر است حدود یک ساعت قبل از خواب یک لیوان کفیر یا یک فنجان شیر به همراه عسل به او پیشنهاد دهید. خوب ، یا کمی ماست بخورید. این احساس گرسنگی را برآورده می کند ، اما مانع خواب آرام او می شود.
اگر کودکی دچار مشکل خوابیدن عصر و بیدار شدن از صبح است ، به احتمال زیاد لازم است که به نوعی برنامه روزانه او را تنظیم کنیم. لازم است سعی کنید به او یاد دهید که حتی در آخر هفته ها همزمان بخوابد و بیدار شود. در این صورت کودک به خواب رفتن عادت می کند ، دیگر نیازی به اجبار برای خوابیدن نخواهد بود و بیدار شدن برای او بسیار راحت تر خواهد بود.
