شناخته شده است که هر کودکی با الگوسازی از رفتار اطرافیان و همچنین مشاهده سایر افراد ، بزرگسالان و کودکان ، دنیای اطراف خود را می آموزد. اگر والدین طرفداران پرشور و حامی ادب و عادات سالم و صحیح باشند ، کودک کاملاً این عمل را انجام می دهد. به همین دلیل است که باید عادت های مهم کودک را برای خوشبختی و سلامتی او القا کنید.
برنامه
ضروری است که برنامه صحیحی را برای زندگی کودک خود تنظیم کنید ، از جمله خوابیدن همزمان. هر روز خوابیدن در یک ساعت مهم است زیرا به بدن کمک می کند تا از سموم پاک شود. همچنین خوابیدن همزمان به سلامت روان و رشد کودک کمک می کند. برای اینکه روند خوابیدن شما به آسانی ممکن باشد ، لازم است که یک عمل خاص خاص انجام دهید - این می تواند یک افسانه ، یک لالایی یا یک ماساژ باشد.
پیاده روی
هر روز باید در خارج از منزل سپری شود. برای اینکه کودک هم از نظر روحی و هم از نظر جسمی رشد کند لازم است هر روز حداقل 3-4 ساعت با او در خیابان باشید. اگر بیرون از خانه برای کودک شما به اندازه کافی خنک باشد ، می توانید مدت پیاده روی را کوتاه کنید.
اب
اغلب اوقات ، کمبود آب بدن علت خستگی شدید و تحریک پذیری کودک است. کودکان در صورت تشنگی آب نمی خواهند ، زیرا آب به اندازه آب یا لیموناد خوش طعم نیست. در چنین مواردی ، لازم است به ترفند بروید و نوشیدنی های دیگر به جز آب را از رژیم حذف کنید.
تنقلات، خوراک مختصر
فقط میان وعده های سالم مورد نیاز است ، بنابراین نیازی به تهیه چیپس یا آب نبات ندارید. سبزیجات و میوه هایی که برای سلامتی مفید هستند ، باید همیشه در دسترس کودک باشند. همه نوع سودمندی را می توان درست در یخچال یا میز قرار داد تا کودک بتواند دراز کند و آنچه را که بیشتر دوست دارد انتخاب کند.
ماهی
این رژیم غذایی باید شامل ماهی باشد ، اگرچه کودکان اغلب محصولات و غذاهای ناشی از آن را نادیده می گیرند. عناصر امگا 3 زیادی در ماهی وجود دارد که مستقیماً بر هوش کودک تأثیر می گذارد. مصرف ماهی حداقل در یک هفته صحیح است.
بهداشت
به نظر می رسد آسان است - فقط بیشتر اوقات دستان خود را بشویید. دشواری این است که باید به کودک و با مثال شخصی به او آموزش داده شود. این مهم است ، زیرا یک روش بهداشتی ساده می تواند کودک را در برابر بیماری ها محافظت کند.
صبحانه
صبحانه برای هر کودکی باید در برنامه روزمره اجباری باشد ، زیرا رفاه و عملکرد تحصیلی وی به وجود صبحانه بستگی دارد.
یک سنت مهم
مهم است که با هم غذا بخوریم تا همه افراد خانواده بتوانند تجربیات خود را در طول روز با دیگران در میان بگذارند.
