مدت ها تصور می شد که چاقی کودکان نشانه سلامتی است ، اما این جمله در واقع کاملا بحث برانگیز است. هر ساله کودکان با اضافه وزن بیشتر و بیشتر می شوند و اکنون متخصصان اطفال زنگ خطر را به صدا در می آورند. بنابراین ، والدین قطعاً باید توجه داشته باشند که آیا اشتباهاتی انجام می دهند که می تواند عادات غذایی غلط کودک را شکل دهد.
5 اشتباه رایج در والدین یا اینکه اگر نمی خواهید فرزندتان اضافه وزن داشته باشد چه کاری نباید انجام دهید.
1. برای تغذیه آنچه ، اگر فقط برای خوردن غذا
آیا کودک سوپ ، گوشت و سایر غذاهای سالم نمی خورد؟ چرا سوسیس و کوفته را به او پیشنهاد نمی دهید. میوه و توت نمی خورد؟ ممکن است پوست را پوست بگیرید ، تفاله را در سیب زمینی له شده له کرده و به خوبی با شکر بپاشید … در واقع ، این لازم نیست! غذاهای فست فود و راحت هرگز نمی توانند جایگزین با کیفیت غذای معمولی شوند.
2. غذا را تمام کنید
"یک قاشق برای مادر ، یک قاشق برای پدر …". پر کردن کودک با غذا و مجبور کردن او به خوردن هرچه در بشقاب است ، دومین اشتباه رایجی است که والدین مرتکب می شوند. عادت به غذا خوردن در هنگام سیری بدن 25٪ خطر چاقی را در بزرگسالی افزایش می دهد.
3. هورمون ها را برای همه چیز مقصر بدانید
برخی والدین کودکان چاق به جای تنظیم رژیم غذایی ، هورمون ها را مقصر می دانند و کودک را به متخصص غدد می برند. با این حال ، در 95٪ موارد ، پزشک هیچ اختلالات هورمونی پیدا نمی کند.
4. سرزنش وراثت برای همه چیز
"من و شوهرم لاغر نیستیم و کودک هیچکس لاغر نیست". در واقع ، خطر ابتلا به چاقی در کودک در صورت اضافه وزن حداقل یکی از والدین افزایش می یابد. با این حال ، مسئله در اینجا نه در وراثت ، بلکه در سنت های غذایی خانوادگی است. در خانه ای که غذاهای سرخ شده ، نشاسته ای و همچنین یک وعده غذایی دلچسب در شب دوست دارند ، لاغر ماندن بسیار دشوار است.
5. چشمان خود را بر روی مسئله ببندید
"او چاق نیست ، فقط محکم است!" - بسیاری از والدین می گویند. متأسفانه ، گاهی اوقات آنها اشتباه می کنند. با استفاده از جدول مخصوص می توانید وزن کودک را اضافه کنید.
مهم! 10-20٪ از کودکان عادی ممکن است در قرائت جدول قرار نگیرند.
- اضافه وزن 20-30٪ - درجه 1 چاقی
- توسط 30-50 - - درجه 2 چاقی
- 50-100٪ - درجه 3 چاقی
- بیش از 100٪ - درجه 4 چاقی
اگر متوجه شدید کودک شما دارای اضافه وزن است ، حتما با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید. پزشک به شما در انتخاب رژیم غذایی و فعالیت بدنی کمک می کند و در بعضی موارد به متخصص تغذیه و غدد ارجاع می دهد.
