مدت هاست که شناخته شده است که شنا یکی از موثرترین راه ها برای ایجاد و حفظ فرم بدنی مناسب است. هنگامی که فرد شنا می کند ، تمام گروه های عضلانی بدن او درگیر کار هستند. بنابراین ، شنا باعث ایجاد انعطاف پذیری ، استقامت ، هماهنگی حرکات ، ظرفیت حیاتی ریه ها را افزایش می دهد (که به این معنی است که اکسیژن رسانی به بدن بهبود می یابد) و باعث سخت شدن می شود.
کودک یک شناگر خوب متولد می شود ، زیرا او 9 ماه را در یک محیط مایع سپری می کند. متخصصان معتقدند که می توانید در هفته سوم یا چهارم زندگی شنا کنید. در این دوره ، کودک به سرعت در آب تسلط می یابد ، به زودی شروع به ماندن در سطح و حتی شیرجه می کند ، به طور غریزی نفس خود را حفظ می کند. اگر آموزش دیرتر از 3 ، 5 ماه به تعویق بیفتد ، بسیار کندتر خواهد بود.
در بسیاری از شهرهای روسیه ، مهد کودک ها و کلینیک ها استخرهای ویژه ای را برای مادران دارای نوزاد ایجاد کرده اند. اگر این گزینه در دسترس نیست ، می توانید در خانه در حمام شنا کنید. در این حالت ، توصیه می شود که پیش از این با یک مربی شنا مشورت کنید تا بدانید چگونه از کودک به بهترین شکل حمایت می کنید و چه تمریناتی را باید انجام دهید. بسیار مهم است که کودک خود را قبل از شروع کلاس به پزشک نشان دهید.
شنا در خانه نیاز به مقداری آمادگی از طرف والدین دارد. وان باید با آب گرم و صابون شسته شود. دمای آب تمیز در طی اولین دوره های آموزشی باید 37 درجه سانتیگراد باشد (متعاقباً به تدریج 0.5 درجه سانتیگراد کاهش می یابد). با آرنج امتحان می شود ، زیرا حساسیت پوست روی آن تقریباً همان حساسیت پوست کودک است.
حمام باید تهویه شود و همه لوازم غیر ضروری ، به ویژه مواد آرایشی با بوی شدید از آن خارج شود. برای رسیدن به نتیجه ، باید هر روز در یک زمان ، یک ساعت یا یک ساعت پس از تغذیه شنا کنید.
بهتر است قبل از اولین چرت تمرین کنید. طول سفر اول از 10 تا 15 دقیقه است ، سپس روزانه 10-15 ثانیه به این زمان اضافه می شود. در پایان درس ، سواب های پنبه ای به مدت 3-5 دقیقه در گوش کودک قرار می گیرند. این کار برای از بین بردن هر آبی که به طور تصادفی وارد گوش شما شده باشد انجام می شود.
در آخر ، مهم است که کودک از شنا نترسد. برای این کار ، در درس اول ، باید کمی آب باشد ، بعداً مقدار آن به تدریج افزایش می یابد. اگر کودک عصبی است ، گریه می کند ، روش باید چند روز به تعویق بیفتد.
نکته اصلی این است که در طول کلاس ها باید لبخند بزنید ، به طور مداوم با کودک صحبت کنید ، می توانید موسیقی آرام و دلپذیری را روشن کنید - به طور کلی ، همه کارها را انجام دهید تا کودک سرگرم شود!
