برای رشد مناسب بدن ، رعایت رژیم غذایی که غذاهای مضر را حذف کند ، در مرحله بزرگ شدن بسیار مهم است. به هر حال ، آنچه ارگانیسم بالغ می تواند به راحتی هضم کند ، کودک همیشه نمی تواند از پس آن برآید ، در نتیجه آسیب جبران ناپذیری می آورد.
ضروری
- اولین وعده غذایی
- بخش ورزشی
- تعطیلات خانوادگی
- داستان افرادی که تحت سو the استفاده از محصولات مضر قرار گرفته اند
دستورالعمل ها
مرحله 1
خودتان از غذاهای مضر استفاده نکنید ، تا کودکان تناقضاتی در نیازهای شما نبینند.
گام 2
منوی متنوعی از جمله دوره های اول برای کودک خود تهیه کنید. آنچه کودک شما در مدرسه و بعد از آمدن به خانه می خورد را کنترل کنید.
مرحله 3
به غذا ظاهری شبیه غذای مورد علاقه کودک بدهید. به عنوان مثال ، کمپوت را می توان با نی سرو کرد و به جای کروتون خریداری شده ، می توانید آنها را خود در فر همان شکلی که کودک به آن عادت کرده سرخ کنید.
مرحله 4
به تدریج مقدار نمک و ادویه موجود در فهرست کودکان را کاهش دهید.
مرحله 5
همراه با کودک ، یک منو برای یک روز یا یک هفته تنظیم کنید.
مرحله 6
بیشتر اوقات از مهمانان ، از جمله دوستان فرزندتان ، دعوت می کنید تا تعطیلات را با بوفه ها و مهمانی ها ترتیب دهند.
مرحله 7
روزهایی را تعیین کنید که می توانید غذاهای ممنوعه بخورید. به عنوان مثال ، در یک پیاده روی شنبه در پارک ، به کودک خود اجازه می دهید غذای مورد علاقه خود را بخورد.
مرحله 8
کودک را به قسمت ورزش بفرستید. کودک خود را در مورد نیاز به رژیم غذایی ویژه برای ورزشکاران آموزش دهید.
مرحله 9
با مثال افراد آسیب دیده از سوrition تغذیه نشان دهید که چه سو abuse استفاده ای منجر می شود.
