برای اندازه گیری دمای پایه ، روشی به نام "فاز حاصلخیز با تغییر درجه حرارت پایه" استفاده می شود. این روش با این واقعیت توضیح داده می شود که فازهای مختلف چرخه قاعدگی دارای نوسانات دمایی متفاوتی هستند. این نشان می دهد که در این مراحل کاملاً متفاوت چرخه ، سطح متفاوتی از هورمون ها تعیین می شود که دما را نشان می دهد.
لازم است
دماسنج
دستورالعمل ها
مرحله 1
در طول دوره چرخه قاعدگی ، درجه حرارت زن همیشه افزایش می یابد (37.0 و بالاتر). در مرحله اول چرخه (فولیکولار) تا زمان تخمک گذاری ، دما کم است ، تقریباً از 37.0 تا 37.5 درجه است.
قبل از دوره تخمک گذاری ، درجه حرارت کاهش می یابد ، و پس از تخمک گذاری ، بلافاصله 0.5 درجه افزایش می یابد (به حدود 37.6 - 38.6 درجه). چنین دما افزایش یافته تا قاعدگی بعدی ادامه دارد. اگر زنی حامله باشد ، قاعدگی وجود نخواهد داشت و تب در تمام دوران بارداری ادامه خواهد داشت.
گام 2
چند توصیه برای اندازه گیری دمای پایه وجود دارد:
- دما را می توان در دهان ، واژن یا رکتوم اندازه گیری کرد.
- دما باید هر روز صبح همزمان و بدون بلند شدن از رختخواب اندازه گیری شود و بلافاصله ثبت شود. همچنین توصیه می شود که اندازه گیری و ضبط قرائت را در دوران قاعدگی خود ادامه دهید.
- همچنین باید حداقل بعد از سه ساعت خواب بدون وقفه ، دمای بدن خود را اندازه بگیرید.
- اندازه گیری دما با همان دماسنج توصیه می شود.
- توجه به همه عوامل جانبی (استرس ، افسردگی ، حرکت ، جنسیت و غیره) ضروری است. بعداً این امکان وجود خواهد داشت که هنگام رمزگشایی ، درک کنیم که چرا انحراف در نمودار دما وجود دارد.
- لازم است بلافاصله خوانش های دماسنج را ثبت کنید ، تا بعداً آنها را فراموش نکنید.
- لازم به ذکر است که برای یک برنامه دقیق ، انجام مشاهدات حداقل به مدت 3 ماه ضروری است.
مرحله 3
اگر درجه حرارت بالا 3 روز بیشتر از مرحله طبیعی جسم زرد ادامه یابد (این مرحله پس از تخمک گذاری تا چرخه قاعدگی بعدی با درجه حرارت بالا - بیش از 37.0 درجه مشخص می شود) ، احتمال بارداری زیاد است.
مرحله 4
اگر فاز اول قاعدگی ناپایدار باشد و ممکن است نوسان داشته باشد ، در این صورت فاز جسم زرد بسیار پایدار است و تقریباً 12-14 روز است. دنبال کردن مرحله دوم ، نه کل چرخه ، بسیار مهم است.
مرحله 5
به طور معمول ، نمودار به دو مرحله تقسیم می شود: اول - مرحله دمای پایین ، و سپس ، بلافاصله پس از تخمک گذاری ، به شدت افزایش می یابد و به آن فاز جسم زرد (دمای بالا) می گویند. اگر بعد از مرحله دوم ، جهش اضافی درجه حرارت به سمت بالا (گاهی اوقات به تدریج) ظاهر شود ، نمودار سه فاز می شود و احتمال بارداری زیاد است.
مرحله 6
اگر 18 درجه حرارت بالا پشت سر هم مشاهده شود ، بارداری مطمئناً اتفاق افتاده است.
