یکی از راه های پیگیری روزهای باروری ، اندازه گیری دمای پایه بدن است. علاوه بر این ، دمای پایه به ثبت واقعیت شروع بارداری حتی قبل از اولین روز تأخیر کمک می کند.
چگونه باید دمای پایه خود را اندازه گیری کنید؟
دمای پایه بدن پایین ترین درجه حرارت بدن است که تأثیر فعالیت بدنی و عوامل شخص ثالث بر خود را از بین می برد ، یعنی این دمای بدن در حالت استراحت کامل است. این مقدار در دهان ، راست روده یا واژن اندازه گیری می شود.
اندازه گیری دمای پایه بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب ضروری است. بلند شدن از رختخواب ، کشش یا صحبت کاملاً ممنوع است ، زیرا این امر نتایج را بسیار مخدوش می کند. بهتر است دماسنج را روی میز کنار تخت بالای سر تخت قرار دهید تا بعد از بیدار شدن بلافاصله اندازه گیری دما را شروع کنید. در همان کمد شب می توانید یک دفتر یا نمودار قرار دهید ، در آنجا بلافاصله درجه حرارت اندازه گیری شده را یادداشت می کنید. ردیابی آن را از روز اول چرخه خود شروع کنید. علاوه بر این ، این کار باید هر روز ، دقیقاً همزمان انجام شود.
برای اندازه گیری دمای پایه می توانید از هر دماسنجی که به آن عادت کرده ایم استفاده کنید ، اما اولویت را باید به دماسنج دیجیتال ضد رطوبت داد. ارزش قرار دادن دماسنج جیوه ای در بالای تخت را ندارد ، زیرا می توان آن را به راحتی با دست جدا کرد و شکست.
دمای پایه در هنگام تخمک گذاری
با توجه به هرگونه بیماری و بیماری ، یک نمودار دمای پایه ماهانه تهیه کنید. به عنوان یک قاعده ، در دوران قاعدگی ، درجه حرارت کمی افزایش می یابد - حدود 37 درجه ، اما با پایان قاعدگی ، به 36 ، 5-36 ، 8 درجه کاهش می یابد. در طی تخمک گذاری ، جهش شدیدی در دما به میزان 0.4 درجه رخ می دهد که 3 روز طول می کشد و به حالت طبیعی برمی گردد. پیگیری این پرش به شما کمک می کند تا بدانید چه روزهایی برای بارداری مطلوب هستند. افزایش دمای پایه چند روز قبل از قاعدگی می تواند نشانه بارداری باشد.
