متأسفانه ، در دوران بارداری ، شرایطی پیش می آید که پزشک می خواهد خود را در حرکات محدود کند ، به عبارت دیگر ، استراحت در بستر را تجویز می کند. همه مادران باردار چنین بی عملی اجباری را آسان نمی دانند.
به نظر می رسد که زمان بی نهایت آرام می گذرد. شوهرم مدتهاست که از خانه دور بوده است ، اگرچه تنها دو ساعت پیش برای کار عزیمت کرده بود. احساس آشنایی دارید؟ وحشت نکنید! سعی کنید از زاویه دیگری به این مسئله نگاه کنید. در واقع ، بسیاری از فعالیت های جالب در اطراف وجود دارد ، که ممکن است قبلاً وقت آن را نداشته باشید.
1. به خاطر می آورید آخرین باری که کتاب خوبی را انتخاب کرده اید کی بوده است؟ نه یک مجله براق یا مطبوعات مطبوعاتی ، بلکه یک کتاب. اکنون زمان خواندن است. بازار مدرن بسیاری از نشریات جالب را ارائه می دهد. شما می توانید هر آنچه را که می خواهید بخوانید: از آثار کلاسیک گرفته تا ادبیات کودکان و کتابهایی درباره تربیت بچه های آینده. تنها توصیه این است که نیازی نیست به کارآگاهان خونین و رمان های بسیار دلخراش روی بیاورید تا خود را به افسردگی سوق ندهید.
2. دراز کشیدن در رختخواب ، می توانید یادگیری یک زبان خارجی را شروع کنید. چه کسی می داند ، شاید در پایان بارداری کاملا بر آن تسلط پیدا کنید؟ یا نه لزوماً زبان ، بلکه چیز دیگری است که شما به آن علاقه دارید: بافندگی ، ماکرامه ، اریگامی ، هر چیز دیگری.
3. هیچ کس شما را تسخیر اینترنت ، برقراری ارتباط با دوستان و یافتن آشنایان جدید نمی کند ، به عنوان مثال ، در انجمن های مختلف برای مادران باردار. با این حال ، نباید از این سو ab استفاده شود.
4- سرانجام ، وقت دارید که با همه اقوام و دوستان خود که دائماً از برقراری ارتباط نادر آزرده می شوند تماس بگیرید با آنها طولانی تر صحبت کنید ، در مورد همه شایعات و اخبار بحث کنید. در صورت تمایل ، یکی از دوستان قدیمی خود را که مدت هاست او را ندیده اید ، به عنوان مهمان دعوت کنید ، فقط هشدار دهید که به آرامش احتیاج دارید.
توجه! در هنگام استراحت در رختخواب نمی توانید:
- زیاد خوردن. به طور کلی ، زنان باردار بهتر است از گوشت و سبزیجات بدون چربی و حتی در حین حرکت محدود بیشتر استفاده کنند.
- خیلی خواب ، به طوری که شب زودتر فرا رسید و شوهرم آمد. بی خوابی در شب می تواند نتیجه آن باشد.
- تماشای زیاد تلویزیون ، به ویژه برنامه هایی درباره قتل ، جنایت و کودکان بیمار. شما اصلاً نیازی به ناراحتی و ترس ندارید.
ناامید نشوید ، شما به زودی به زندگی معمول خود باز خواهید گشت و غالباً روزهایی را که می توانستید ساعتها در رختخواب دراز بکشید از دست خواهید داد.
