سیستم عصبی کودکان خردسال هنوز بسیار ضعیف است. به همین دلیل است که هر از گاهی او می تواند در مورد چیزهای کوچک دزدگیر باشد ، بی دلیل گریه کند ، از یک صدای بلند غیر منتظره شروع کند. دلایل مکرر بی اختیاری در رفتار کودک ، فشار بیش از حد ، هیجان بیش از حد ، دریافت مقدار زیادی اطلاعات و برداشت های جدید است. برای جلوگیری از عصبی شدن بیش از حد و تکانه در رفتار کودک ، والدین باید سیستم عصبی او را تقویت کنند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
ویتامین ها و مواد معدنی کمکی عالی در تقویت سیستم عصبی کودک هستند.
گام 2
به عنوان مثال کلسیم عبور تکانه ها را از سیستم عصبی کودک از یک قسمت از بدن او به قسمت دیگر تسهیل می کند. کمبود کلسیم در بدن کودک را تحریک پذیر و بی قرار می کند. به همین دلیل غذاهایی مانند پنیر ، پنیر دلمه ، کفیر ، چغندر ، بادام ، کرفس باید در رژیم غذایی کودک وجود داشته باشد.
مرحله 3
ویتامین های گروه B خستگی ، هیجان بیش از حد را برطرف می کند ، توجه و خونسردی کودک را بهبود می بخشد ، حافظه او را رشد می دهد و از استرس جلوگیری می کند. بنابراین ، برای تقویت سیستم عصبی کودک ، والدین باید غذاهای غنی از ویتامین های گروه B را در رژیم غذایی خود بگنجانند: لوبیا ، سویا ، لبنیات ، گوشت ، غذاهای دریایی.
مرحله 4
ید موجود در گیلاس ، زردآلو ، انگور فرنگی ، توت ، گل کلم ، خرما ، روغن زیتون ، گندم سیاه و ماهی دریایی ، برای تقویت سیستم عصبی کودک بسیار مفید است.
مرحله 5
والدینی که وظیفه خود را تقویت سیستم عصبی کودک قرار داده اند باید به یاد داشته باشند که شام کودک نباید دیرتر از 2-3 ساعت قبل از خواب باشد. علاوه بر این ، بهتر است برای شام غذای سبک و قابل هضم به کودک بدهید. از این گذشته ، اگر بدن کودک در طول شب وقت استراحت نداشته باشد ، کودک نوپای روز بعد مضر و دمدمی مزاجی خواهد بود.
مرحله 6
اما صبحانه کودک باید مقوی باشد ، زیرا مقدار زیادی انرژی توسط کودک صرف حفظ و پردازش اطلاعات جدید می شود.
مرحله 7
با پیاده روی روزانه و طولانی در هوای تازه می توانید سیستم عصبی کودک را تقویت کنید. در این زمان است که کودک مقدار زیادی اکسیژن دریافت می کند ، که برای شکل گیری صحیح سیستم عصبی لازم است.
مرحله 8
یک شرط ضروری برای تقویت سیستم عصبی کودک ، خواب منظم ، آرام و بدون مزاحمت است.
مرحله 9
و البته ، برای تقویت سیستم عصبی کودک ، لازم است که بیشتر اوقات او را راضی کنیم: بازی های مورد علاقه خود را با او انجام دهید ، کتاب های مورد علاقه خود را بخوانید ، تعطیلات مبارک ترتیب دهید.
