به سختی کسی می تواند خیانت یکی از عزیزان را به راحتی قبول کند. صرف نظر از اینکه بعد از این تصمیم دارید جدا شوید یا سعی در برقراری رابطه دارید ، سعی کنید این دوره سخت را پشت سر بگذارید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اگر یکی از عزیزان خود را جمع کرد و در پشت او را محکم کوبید ، نباید درد و کینه را در خود نگه دارید. به آنها راه نجات دهید: گریه کنید ، پای خود را زیر پا بگذارید ، کلمات آزار دهنده فریاد بزنید یا بالش خود را بزنید. بازیابی آرامش روانی ممکن است بیش از یک روز طول بکشد. اما اینکه این روند چه مدت طول خواهد کشید فقط به خود شما بستگی دارد. با سوق دادن احساسات منفی به اعماق آن ، ایجاد ظاهری آرامش ، فقط به سلامتی خود آسیب می رسانید.
گام 2
برای خودتان اصلاً متاسف نیستید - بیرون آمدن از نقش قربانی کار آسانی نخواهد بود. بهتر تصور کنید که اکنون چقدر وقت آزاد خواهید داشت. به این فکر کنید که چگونه می توانید این کار را به نفع خود انجام دهید. سرانجام ، شما حضور در یک باشگاه تناسب اندام یا استخر شنا را شروع خواهید کرد ، زمان بیشتری را با دوستان یا خانواده خود سپری خواهید کرد و یادگیری زبان های خارجی را شروع خواهید کرد. به خود بگویید: "من در حال باز کردن یک صفحه جدید و شگفت انگیز در زندگی ام هستم." این کلمات را مرتباً تکرار کنید.
مرحله 3
سعی کنید دوستان جدیدی پیدا کنید که سابق شما را نمی شناسند. صحبت با آنها به شما کمک می کند تا حواس خود را پرت کرده و او را فراموش کنید. همه مواردی را که یادآوری شخصی که به شما خیانت کرده است به شما یادآوری کنید یا دور از چشم خود دور کنید. کار می تواند یک راه حل برای استرس باشد: چنین برنامه شلوغی را برای خود تنظیم کنید تا وقت نگران زندگی شخصی ناموفق را نداشته باشید.
مرحله 4
اگر هنوز تصمیم دارید که عزیز خود را ببخشید و به رابطه خود فرصتی دیگر بدهید ، پس سعی کنید آنچه را که اتفاق افتاده فراموش کنید. اکنون برای شما سخت است اما شما فقط باید این دوره از زندگی خود را با شجاعت پشت سر بگذارید. درد دل خود را با صریح صحبت کردن با مرد خود بریزید. از سرزنش خودداری کنید ، فقط در مورد احساسات خود به او بگویید. با هم برای مشاوره با یک روانشناس بروید. یک سفر عاشقانه به جایی که هرگز با هم نبوده اید ، انجام دهید. احساسات مثبت می تواند به شما کمک کند تا روابط خود را دوباره جوان کرده و از خاطرات سخت خلاص شوید.
