اعتیاد به عشق بیماری است که در ایالات متحده در گروههایی درمان می شود که بر اساس همان الکلی های ناشناس کار می کنند. اگر در ایالات متحده زندگی نمی کنید ، پس باید خودتان با این مشکل کنار بیایید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
خودتان را ممنوع کنید حتی به فکر عزیز خود باشید. اگر اشتیاق مخرب است ، باید اقدام کرد. برای این واقعیت آماده باشید که جدایی کاملاً بدون درد از بین نخواهد رفت. هدف اصلی این است که آسیب ذهنی به حداقل برسد. برای انجام این کار ، شما باید احساسات را به یک حوزه منطقی منتقل کنید و یاد بگیرید که چگونه آنها را کنترل کنید. ذهنیت خود را از هدف عشق ناراضی خود دور کنید. شما فردی قوی و مستقل هستید که می توانید بر خود غلبه کنید.
گام 2
برای اینکه رابطه کامل شود ، باید تمام آنچه راجع به او فکر می کنید - روی کاغذ یا به صورت شفاهی بیان کنید. هیچ گونه رزرو و تفریحی بین شما وجود نخواهد داشت. اگر این امکان وجود ندارد ، به شرح زیر عمل کنید: صندلی بگذارید و تصور کنید که عشق شما روی آن نشسته است. بیان کنید که چگونه او شما را شکنجه کرده ، چقدر بی عاطفه و بی شرمانه است. و سپس او را ببخش و برای همیشه فراموشش کن.
مرحله 3
می توانید با توافق نامه کتبی با خود ، از این نسخه پشتیبان تهیه کنید. از جمله ، در قرارداد ، دوره ای که به خود اجازه می دهید غمگین شوید را یادداشت کنید. از این زمان به خوبی استفاده کنید - احساسات خود را مدیریت کنید. در قرارداد می توانید جایزه تشویقی نیز تعیین کنید که در صورت تحقق شرایط قرارداد (دیگر دوست داشتن و فراموش کردن را متوقف کنید) می توانید روی آن حساب کنید. چنین جایزه ای می تواند کفش های جدید باشد ، به عنوان مثال ، یا یک جعبه شکلات.
مرحله 4
این اتفاق می افتد که وقتی شما قبلاً تصمیمی گرفته اید و با احساسات دست و پنجه نرم می کنید ، عزیزتان "بیدار می شود": تماس می گیرد ، پیشنهاد می کند همه چیز را از نو شروع کنید. گول نخورید! شما با عمل خود به غرور او صدمه زده اید و او در تلاش است تا وضع موجود را بازگرداند.
