یکی از درخشان ترین ، در عین حال ، تأثیرات ناراحت کننده ای که یک زن دریافت می کند و از محبوب خود جدا می شود. در چنین لحظاتی ، اغلب به نظر می رسد که زندگی تمام شده و معنای خود را از دست داده است. اما خوشبختانه ، اگر می خواهید ، می توانید از فراق مرد محبوب خود زنده بمانید و به خودتان کمک کنید.
لازم است
- - کتاب یا فیلم ،
- - اشتراک در ورزشگاه.
دستورالعمل ها
مرحله 1
وقت خود را برای فراموش کردن روابط و احساسات خود اختصاص دهید. هر چقدر هم که تلاش کنید ، برای بیرون ریختن کامل فردی که از قلب او غریبه شده است ، زمان خاصی لازم است. تلاش برای سرعت بخشیدن به شروع این لحظه ، فقط می توانید به خود آسیب برسانید و نتیجه کاملاً معکوس را بدست آورید - رنج حتی غیر قابل تحمل تر خواهد شد. احساس گریه کنید ، اشک کمک می کند تا احساسات بیرون بیایند و با موج مثبت تری هماهنگ شوند.
گام 2
سعی کنید خود را از نگرانی های خود منحرف کنید. جدایی زمان مناسبی برای ملاقات با دوستانی است که در طول رابطه عاشقانه خود به آنها توجه کافی نکرده اید. دوستان واقعی به احتمال زیاد خودشان ابتکار عمل را به شما می دهند تا شما را از فکر جدایی منحرف کنند ، اما به آنها بگویید که شما مخالف برقراری ارتباط نیستید.
مرحله 3
روزهای خود را با فعالیت های مختلف سپری کنید ، سعی کنید از وقت خود نهایت استفاده را ببرید. ساعات اضافی کار ، یک سرگرمی جدید - هر فعالیتی انجام خواهد شد که کاملاً شما را جذب کند و به شما اجازه ندهد با افکار و تجربیات غم انگیز تنها باشید. برای خود حیوان خانگی تهیه کنید. مراقبت از یک دوست جدید شما را جذب می کند و شما را از غم و اندوه دور می کند.
مرحله 4
مراقب خودت باش. احتمالاً متوجه شده اید که یک دختر پس از قطع رابطه با یک مرد اغلب حتی زیباتر ، لاغرتر و زیبا به نظر می رسد. این دقیقاً به این دلیل است که زمان جدایی برای رفتن به ورزش ، رفتن به یک سالن زیبایی بسیار موفقیت آمیز است. احساس شادابی و احیا خواهید کرد که قطعاً روحیه شما را فراهم می کند. فیلم های مورد علاقه زنان خود را تماشا کنید ، یک داستان عاشقانه بخوانید.
مرحله 5
اگر احساس می کنید هر چقدر شما و دوستانتان سعی می کنید شما را از یک وضعیت دشوار خارج کند ، اما هیچ مشکلی ندارد ، با یک متخصص تماس بگیرید. کمک گرفتن از روان درمانگر هیچ مشکلی ندارد. او قادر خواهد بود به شما مشاوره صحیح دهد و کلمات درست را بیان کند. مهمتر از همه ، در خود منزوی نشوید ، تنها نمانید. و سعی کنید خودتان به خود کمک کنید ، زیرا هر چقدر دیگران تلاش کنند ، اگر خودتان نمی خواهید پس از جدایی از یک وضعیت دشوار خارج شوید ، چیز کمی از آن حاصل خواهد شد.
