برای هر شخصی ، جدا شدن از کسانی که دوستشان دارید و روزها و دقایقی شاد و فراموش نشدنی را پشت سر گذاشته اید ، همیشه یک آزمون دشوار و دشوار است. درد روانی هرگز به سرعت از بین نمی رود ، اما می توان با آن مقابله کرد و باید با آن مقابله کرد. دو مرحله ثابت شده وجود دارد که می توانید برای گذراندن یک دوران ناخوشایند از زندگی خود انجام دهید.
مرحله اول: شرایط فعلی را به عنوان یک واقعه عملی قبول کنید
اگر مطمئن هستید که هیچ چیز قابل بازگشت نیست و جدا شدن از عزیزتان قبلاً اتفاق افتاده است ، باید با آرامش این واقعیت را بپذیرید. خوب است که حتی برای شنیدن و درک کردن ، این وضعیت را با صدای بلند و صاف با خود صحبت کنید. می توانید روی یک تکه کاغذ کلمات زیر را بنویسید: «ما برای همیشه از عزیزم جدا شدیم. لحظات خوشایند و خوشایندی زیادی وجود داشت. متشکرم ، سرنوشت ، برای آنها. من در مرحله خاصی از زندگی خود از آنها به عنوان یک هدیه فوق العاده یاد خواهم کرد و ادامه خواهم داد. برای عزیزت آرزوی خوشبختی می کنم. و ورق بزنید این فصل از زندگی من قبلاً خوانده شده است."
با چنین کلماتی می توانید ناراحتی روحی و مالیخولیایی را آرام کنید. اگر آنها را با صدای بلند و چندین بار تکرار کنید ، تقریباً بلافاصله یک نگرش آرام به وضعیت ایجاد می شود. اینگونه شما باید با هر جدایی اجتناب ناپذیری در زندگی رفتار کنید - گویی که یک فصل از کتاب زندگی خود را می خوانید. می توانید دوباره آن را در حافظه خود بخوانید ، یا می توانید صفحه را ورق بزنید و ادامه مطلب را بخوانید. هرچه سریعتر این کار را انجام دهید ، افراد جالب جدید و رویدادهای شگفت انگیز زودتر زنده می شوند. نیازی به چسبیدن به گذشته نیست. تشکر و رها کردن ، مسئله اصلی در این مورد است.
مرحله دوم: ورق بزنید و درهای زندگی جدید را باز کنید
اکنون زمان زندگی جدید است. داستان عشق دیوانه به پایان رسیده است. شاید ناراحت کننده باشد ، اما او در زندگی شما بود و این فوق العاده است. همه چیز ، اکنون دیگر فرصتی برای غمگینی وجود ندارد ، زیرا زندگی بسیار کوتاه است. برای جبران کمبود احساسات مثبت ، هر روز پس از جدایی با یکی از عزیزانتان باید پر از شادی های کوچک و چیزهای کوچک دلپذیر باشد. می توانید سفر به فروشگاه را ترتیب دهید و کالای مورد نظر را خریداری کنید. شما می توانید با یک تکه کیک خوشمزه ، چای معطر با شکلات ، حمام معطر با نمک دریا و کف ، خواندن کتاب جالب یا پیاده روی عصرانه خود را خوشحال کنید.
نکته اصلی این است که این شادی های کوچک محکم وارد زندگی جدید شما شوند. توصیه می شود ورزش مورد علاقه خود را انجام دهید: ایروبیک ، تناسب اندام ، شکل دادن ، شنا. همچنین می تواند با یک برنامه آموزش رقص ثبت نام در یک رقص یا خرید دیسک و مطالعه در خانه خوب باشد. در طول دوره عادت به زندگی جدید ، لازم است بیشتر در جامعه افراد فعال و خوش بین باشید و از بدبین های ناراضی از زندگی پرهیز کنید. هر سفر به یک آسایشگاه ، یک کشور عجیب و غریب ، یا فقط یک سفر به نزدیکترین شهر می تواند یک راه عالی برای شروع همه چیز جدید باشد. همه این اقدامات کمک می کند تا در مدت زمان کوتاهی و با حداقل از دست دادن ذهنی از این شرایط خارج شده و زندگی را از ابتدا شروع کنند.
