هر فراق ، حتی اگر با تصمیم متقابل اتفاق بیفتد ، دشوار است. در طول رابطه عاشقانه ، به فرد عادت می کنید ، برنامه ها و امیدهای خاصی را با او در ارتباط می گذارید ، ریتم زندگی خود را با عادت های او تنظیم می کنید و … یافتن آرامش روانی پس از جدایی آسان نیست.
دستورالعمل ها
مرحله 1
احساسات خود را آزاد کنید. تا زمانی که احساسات خود را رها نکنید ، به خود فرصت گریه بدهید ، از لحاظ احساسی همه چیز را پشت سر بگذارید ، قادر به آرامش واقعی نخواهید بود. نگه داشتن همه چیز در خود نه تنها از نظر راحتی روانی مضر است بلکه برای سلامتی خطرناک است. اشک و کینه گریه نشده می تواند انگیزه ای برای پیشرفت روان رنجوری ، تشدید بیماری مزمن و … شود. شما می توانید گریه کنید ، جیغ بزنید ، چیزهایی را پاره کنید و ظرف بشکنید - هر کاری که شما را از افکار و احساسات ظالمانه آزاد می کند انجام دهید.
گام 2
کاری برای انجام دادن پیدا کن. برای مدتی ، افکار شما با زندگی سابق و زندگی گذشته شما سرگرم خواهد شد - آن را به گونه ای تنظیم کنید که به سادگی وقت نگرانی نداشته باشید. زندگی خود را به اندازه ظرفیت پر کنید - خود را با کار بار بیاورید ، یک سرگرمی پیدا کنید ، بدن خود را در سالن بدنسازی به کمال و خستگی برسانید ، و غیره. روزمرگی و مشغله به شما کمک می کند تا به تدریج افکار غیرمولد در مورد گذشته را از ذهن خود خارج کنید.
مرحله 3
محیط اطراف خود را تغییر دهید. اگر دائماً در خاطرات گذشته گیر بیفتید ، آرامش دشوار است - یک آپارتمان مشترک ، مکان های آشنا ، رستوران ها و سایر عناصر زندگی شما می توانند برای مدت طولانی شما را از تعادل خارج کنند. بنابراین ، وسایل خود را جمع کنید و به یک سفر بروید - به یک کشور دیگر ، شهر ، فقط به کشور. در جایی که نفس کشیدن برای شما راحت تر است بمانید - برداشت ها و آشنایی های جدید ، احساسات و تجربیات باعث حواس پرتی شما می شود.
مرحله 4
عزت نفس خود را بالا ببرید. کاری را انجام دهید که مدتها آرزوی انجام آن را داشتید ، اما وقت کافی نداشتید یا شریک زندگی سابق شما علاقه شما را تأیید نکرد. اکنون هیچ مانعی وجود ندارد - شما آزاد هستید و می توانید وقت خود را هر طور که می خواهید مدیریت کنید. زبانها را بیاموزید ، در یک استودیوی رقص ثبت نام کنید ، از ظاهر خود مراقبت کنید ، با تغییر تصویر خود آزمایش کنید.
مرحله 5
به روی جدید باز شوید - به طور فعال در زندگی اجتماعی شرکت کنید. ممکن است نه تنها حواس شما پرت شود بلکه دوستان جدیدی نیز پیدا کنید. با خلاص شدن از شر هر چیزی که شما را به یاد گذشته بیاندازد ، خانه خود را دوباره تزئین کنید - شما به راحتی می توانید کاغذ دیواری را عوض کنید یا یک تغییر بزرگ را ترتیب دهید. برای رسیدن به بهترین حالت هماهنگ شوید ، رنج را متوقف کنید و به عنوان یک فرصت جدید از فراق خود استفاده کنید - اینگونه زندگی به شما فرصتی می دهد تا با شخص "خود" که خوشحال خواهید بود ملاقات کنید.
