متأسفانه ، روابط بین زن و مرد همیشه به همان نسبت هماهنگ و مطلوبی که دوست داریم ، شکل نمی گیرد. با پایان دادن به رابطه ، هر دو شریک زندگی معمولاً در گذر از این لحظه مشکل دارند. شاید برای بعضی از افراد این یک تسکین باشد ، اما در بیشتر موارد جدایی با رنج و درد و رنج روحی همراه است. چگونه زندگی را از صفر شروع کنیم؟ پس از جدایی چگونه رفتار کنیم؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
گاهی اوقات ممکن است دشوار باشد که بلافاصله به آشنایی و روابط جدید روی بیاورید. به هر حال ، آنقدر درد و تلخی در روح جمع شده است که باید آن را بیرون ریخت ، در غیر این صورت تهدیدی عمیق را تهدید می کند. با دوستان ، دوست دختر ، اقوام صحبت کنید. شما باید صریح صحبت کنید و فقط افراد نزدیک شما را بهتر درک می کنند. اگر نمی خواهید مشکلات خود را با دیگران در میان بگذارید ، دو روز را تنها بگذرانید ، اگر دوست دارید گریه کنید. شما نباید همه چیز را برای خود نگه دارید. بنابراین شما فقط به سلامتی خود آسیب می رسانید. طغیان احساسات به برداشتن اولین قدم برای برون رفت از بحران کمک می کند.
گام 2
پس از چنین آزادی روانشناختی ، باید جایی از خانه بیرون بروید. به خرید بروید ، در شهر قدم بزنید یا با دوستان خود به یک کافه ، فیلم یا کلوپ تفریحی بروید. سعی کنید حواس خود را پرت کنید ، آرام باشید ، خود را غرق در افکار و تجربیات غم انگیز نکنید. چند روز مرخصی بگیرید و به سرگرمی برسید: برقصید ، بازی کنید ، نقاشی کنید ، آواز بخوانید ، بنویسید …
مرحله 3
هدایا یا چیزهایی که متعلق به یک دوست پسر سابق (دوست دختر) است می تواند شما را به یاد گذشته بیاندازد. عکس ها ، اشیایی را که یادآور روابط گذشته هستند ، مخفی یا کاملاً نابود کنید. از بهسازی خانه مراقبت کنید ، برای خود حیوان خانگی تهیه کنید ، تمام توجه و علاقه خود را به او بدهید.
مرحله 4
تحت هیچ شرایطی به دنبال ملاقات با سابق خود نباشید ، با او تماس نگیرید و برای او نامه ننویسید. شماره تلفن و آدرس ایمیل دوست پسر / دوست دختر سابق خود را از دفترچه یادداشت یا تلفن همراه خود بردارید. اگر دوستان مشترک دارید ، باید از فعالیت های مشترک خودداری کنید. جلسات بیش از حد فقط خاطرات منفی را برمی انگیزد و زخم های بهبود نیافته را برهم می زند.
مرحله 5
نباید خود را در خانه حبس کنید و به تجربیات خود بپردازید. خود را به روی دنیا "باز" کنید. بیشتر اوقات به مکان های عمومی بروید ، در مهمانی ها شرکت کنید ، سعی کنید آشنایی جدیدی پیدا کنید. با قرارها ، جلسات با دوستان موافقت کنید.
مرحله 6
به دنبال ورزش بروید ، سعی کنید چیز جدیدی را برای خود تجربه کنید. دنیا پر از فرصت و مکان های خارق العاده است. از این مزیت استفاده کنید.
مرحله 7
به روانشناس مراجعه کنید. او شما را از مزخرفات نجات می دهد و به شما کمک می کند تا دوباره جهان را با رنگ های روشن ببینید.
