بعضی اوقات افکار در مورد یک شخص اجازه زندگی در آرامش را نمی دهد. خوابیدن و بیدار شدن با فکر نزدیک و تنها کسی که اکنون در جای دیگری است بسیار دشوار است. و اگر فرصتی برای اتحاد مجدد وجود ندارد ، بنابراین باید هرچه سریعتر چنین افکاری را از ذهن من بیرون انداخت.
دستورالعمل ها
مرحله 1
ابتدا برای هر فکر غیرضروری مجازات تعیین کنید. به عنوان مثال ، شیرینی را کنار بگذارید ، چیزهای جدید نخرید ، با دوستان خود ملاقات نکنید. با خود تعهد دهید که هرگاه از فکر کردن درباره شخصی که نیازی به یاد آوری ندارید دست کشید ، آرزوی خود را برآورده خواهید کرد. یا کمی متفاوت بروید. برای هر فکر ، یک تست بدنی به خود اختصاص دهید. به عنوان مثال ، فشارها ، اسکات ، راه رفتن و موارد دیگر. این گزینه خوب است زیرا شما نه تنها به فکر شخصی که از شما دور است متوقف می شوید ، بلکه خود را به شکل و فرم در می آورید.
گام 2
تا جایی که ممکن است کمتر تنها بمانید. همیشه باید افراد دیگری در این نزدیکی باشند كه شما را از افكار غیرضروری منحرف كنند. علاوه بر این ، بهتر است به دنبال جامعه صحبت کنندگان ناآشنا برای خود باشید. پس از همه ، در مقابل آنها روح خود را خسته نمی کنید ، با آنها تجربه های خود را پنهان می کنید. و در پایان این فقط به یک عادت تبدیل خواهد شد.
مرحله 3
خود را سرگرم کار و ورزش کنید. وقتی بدن خسته شد ، فرد کمتر به فکر چیزهای بد است. خستگی جسمی به شما امکان می دهد سریعتر بخوابید ، حواس خود را از تمام افکار غیرضروری پرت کنید. اشتراک استخر یا سالن بدنسازی را دریافت کنید ، کارهای خانه را بیشتر انجام دهید ، در صورت داشتن مرتباً به خانه بروید. حتی می توانید شغل دوم هم پیدا کنید. از این گذشته ، این در نهایت به شما کمک می کند شخصی را که می خواهید مدام درباره اش فکر کنید فراموش کنید.
مرحله 4
یک سرگرمی جدید را شروع کنید که مورد علاقه شماست. به جمع آوری بروید ، در یک کلاس یوگا شرکت کنید یا چتربازی را شروع کنید. نکته اصلی این است که سرگرمی باید تا آنجا که ممکن است زمان ببرد. وقتی شخصی به آنچه دوست دارد مشغول باشد ، کمتر دچار افکار غیرضروری می شود.
مرحله 5
خودت را دوست داشته باش زندگی جدیدی را شروع کنید که در آن مهمترین فرد باشید. هولته و خود را گرامی بدارید ، روزانه خود را ناز کنید. حتی با کمترین جزئیات ، هیچ کس در مورد خرید یک گردنبند الماس یا یک قایق تفریحی گران قیمت صحبت نمی کند. فقط خواسته های خود را برآورده کنید ، رویاهای خود را به واقعیت تبدیل کنید. اگر تمایلی به انجام کاری ندارید ، آن را انجام ندهید. زمان انجام وظیفه بعدا فرا خواهد رسید. تا آن زمان ، فقط به خود اجازه دهید آرام باشید و از زندگی لذت ببرید.
