موضوع بسیار دردناک فراق با یکی از عزیزانتان به رویکردی با درایت ، قدرت درونی و وقت زیاد نیاز دارد. رها کردن شخص به طرز فاجعه باری دشوار است ، به خصوص اگر احساسات باقی بمانند. اما برای ادامه زندگی و ادامه حرکت ، بدون او ، باید این را یاد بگیرید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
ابتدا باید این واقعیت را بپذیرید که دیگر آینده ای با این فرد ندارید و برای ادامه زندگی باید او را رها کنید. شاید ، آگاهی از این وضعیت در کل روند دشوارترین باشد ، زیرا غالباً مردم به آنچه اتفاق می افتد اعتقاد ندارند ، امیدها را گرامی می دارند و نمی خواهند فرد را رها کنند و این می تواند سالها ادامه داشته باشد. اگر نمی توانید مراقبت از عزیز خود را به تنهایی قبول کنید ، حتماً با یک روان درمانگر صالح تماس بگیرید.
گام 2
تکنیکی برای بازگرداندن آن انرژی مثبت عشق و علاقه وجود دارد که زمانی به نیمه دیگر خود اهدا کرده اید. ماهیت کار تجسم چندگانه است. تصور کنید که چگونه انرژی به شکل یک پرتوی طلایی ، خورشید یا قلب از آن به صورت جریان به شما برگشت می یابد.
واقعیت این است که در سطح روانشناختی ، سرمایه گذاری زیادی روی شریک زندگی خود انجام دادید و وقتی او رفت ، دیگر چیزی برای شما باقی نماند. اینجاست که دلبستگی متجلی می شود. با بازیابی اعتیاد خود اعتیاد روانشناختی را از بین ببرید. بعد از مدتی برای شما راحت تر می شود و دوباره احساس سیری می کنید.
مرحله 3
خودتان را مشغول کنید. در ابتدا باید خودتان را مجبور کنید ، کلاس ها در حالت خودکار ناخودآگاه برگزار می شود و افکار شما توسط تصویر یک فرد درحال اشغال جذب می شود. اما ادامه دهید ، حتی اگر همه چیز از دست شما خارج شد - دلسرد نشوید ، این کار را انجام دهید.
مرحله 4
وقتی به لطف تمرین برگشت انرژی ، نشاط در شما افزایش می یابد ، شروع به دوست داشتن خود کنید. از ظاهر ، تحصیلات ، سرگرمی های خود مراقبت کنید. افکار غم انگیز در مورد یک فرد رفتنی بازدید شما را متوقف نمی کند ، اگرچه رنگ روشن تری پیدا می کند. والا در خلاقیت ، ادای احترام به زیبایی که در رابطه شما بود. با این کار فرد را نیز آزاد می کنید.
مرحله 5
تعداد موقعیت ها و افرادی را که شما را به یاد سابق خود می اندازد ، کاهش دهید. آن را از تمام شبکه های اجتماعی بردارید و به طور موقت ملاقات با دوستان مشترک خود را متوقف کنید. به زندگی این شخص علاقه مند نشوید ، بلکه توجه خود را متمرکز کنید - این مهمترین وظیفه شماست.
مرحله 6
با گذشت زمان ، باز بودن شما به شما باز خواهد گشت و اگرچه زخم تازه خواهد بود ، اما ممکن است فرد جدیدی در راه شما ظاهر شود. آن را بپذیرید ، زیرا هیچ جلسه ای بدون فراق وجود ندارد. خود را در مقابل افراد جدید نبندید ، شاید آنها برای چیز مهمی به شما داده شده اند. به عنوان یک قاعده ، فردی که یک جدایی دشوار را تجربه کرده است عاقل تر و قویتر می شود ، به این معنی که شانس ایجاد یک رابطه صحیح و پایدار با یک فرد جدید بسیار بیشتر است.
