اگر بارهای افکار ناخوشایند در مورد گذشته ، اضطراب و اضطراب دارید ، کیفیت زندگی شما کاهش می یابد. شما نمی توانید با اطمینان عمل کنید ، آینده شما برای شما تاریک و ناامید به نظر می رسد. توصیه های فلاسفه باستان به شما کمک می کند تا با افسردگی خود کنار بیایید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
عهد رواقی رواقی گرایی به ما می آموزد که رنج را با نفرت خاموش انسانهای قوی فکر درمان کنیم. بله ، رابطه شما با روند زندگی در برابر دامهای واقعیت قطع شد و اکنون رنج می برید. رنج آرزوهای برآورده نشده است. از آنها است که باید تسلیم شویم. از همه خواسته ها و ادعاهای خود در مورد همسر سابق خود صرف نظر کنید.
گام 2
دست کشیدن از خواسته ها به معنای اهلی کردن خودخواهی و مالکیت است. شریک سابق شما دیگر متعلق به شما نیست ، حالا او خودش است.
مرحله 3
لازم به یادآوری است که کلیه مزایا (ثروت مادی ، روابط و …) می تواند از شما گرفته شود. دیر یا زود ، مجبور خواهید شد از همه چیزهایی که مال خود می دانید جدا شوید. حتی وسایل شما به شما موهوم و موقت است ، در مورد مردم چه می توانیم بگوییم؟ بنابراین مطالبه چیزی از افراد دیگر اشتباه بزرگی است.
مرحله 4
بنابراین ، فقط زندگی خود شما متعلق به شماست. زندگی شخص دیگر متعلق به اوست. بیاموزید که متحمل تلفات زودهنگام شوید. شجاع و آرام باشید. با کنار گذاشتن افکار گذشته ، در زمان حال آزادی پیدا می کنید.
مرحله 5
یک قاشق عسل از اپیکورها می دانند چگونه در کارهای کوچک لذت ببرند. در غذا فروتن و بی تکلف باشید ، در این صورت یک تکه نان ساده لذت شما را به ارمغان می آورد.
مرحله 6
پرهیز در روابط با جنس مخالف نیز مهم است. به دنبال احساسات خشن نباشید ، سعی کنید افکار گذشته را جایگزین آنها کنید. همانطور که بیش از حد غذا خوردن منجر به سوtionهاضمه می شود ، در زیر لذت های عشق نیز رنج قرار دارد.
مرحله 7
به عزیزان خود کمک کنید ، از آنها مراقبت کنید. لذت معنوی که همزمان احساس خواهید کرد غم گذشته را تحت الشعاع قرار خواهد داد.
مرحله 8
سازگاری و نگرش درونی فرد به سرعت به همه چیز عادت می کند: هم به شرایط زندگی و هم به واکنش های خودش. احساسات شما به طور مستقیم به عوامل خارجی بستگی ندارد ، آنها بر اساس افکار و برداشت شما شکل می گیرند. بنابراین ، نگرش درونی مثبت بسیار مهم است.
مرحله 9
مثل خوشحال بودن رفتار کنید ، لبخند بزنید ، با دوستان خود گپ بزنید. به چیزهای خوبی فکر کنید و سپس افکار روابط قدیمی در ذهن شما جایی نخواهد داشت.
