طلاق گرفته ، اما ترک نکرده است: این اتفاق اغلب زمانی می افتد که همسران سابق به سادگی جایی برای زندگی ندارند. برای اینکه زندگی برای هر دو به جهنم تبدیل نشود ، لازم است مسئله را به روشی شغلی حل کنید. در این صورت احتمال بیشتری وجود دارد که رابطه کاملاً قابل تحمل شود.
بودن یا نبودن؟
برقراری ارتباط با یک شخص سابق یا یک فرد دشوار است ، آن را کینه ، عصبانیت ، غم و اندوه ناشی از جدایی ، حسرت فرصت های از دست رفته خفه می کند. این احساسات زنده نیستند که ما را به سمت شفاف سازی های بی پایان و خسته کننده روابط با یکدیگر سوق می دهند ، به ما اجازه نمی دهند که در پایان درمورد حل مشکلات روزمره به توافق برسیم. اگر چنین اتفاقی برای شما افتاد: اول ، تصدیق کنید که احساسات ، هرچه که باشد ، آنها را احساس می کنید و نسبت به آنها حق دارید. مبارزه با آنها و ترغیب خود به اینكه اصلا آزرده یا حسود نیستید بی تأثیر است. رابطه نمی تواند به سرعت پایان یابد: جدایی باید طی شود. گاهی سالها طول می کشد.
سعی کنید به اصطلاح "دفتر خاطرات احساسات" را حفظ کنید ، جایی که تجربیات روز را در آن یادداشت خواهید کرد. این به شما کمک می کند تا از حالتهای ناخوشایند خلاص شوید ، و در عین حال آنها را روی شوهر سابق خود بیرون نیندازید ، درگیری ایجاد نکنید. بلافاصله پس از طلاق ، با همسر سابق در مورد حداقل ارتباطات موافقت کنید: فقط در زمینه تجارت ، بدون روشن شدن رابطه. در مکالمه با او ، همیشه در مورد دکمه شرطی "توقف" به یاد داشته باشید: اگر احساس می کنید ارتباطات بیش از حد احساسی می شود و از کنترل خارج می شود ، این کلمه را تلفظ کنید.
در آن طرف موانع
ایجاد مرزهای مشخص نه تنها در سطح روانشناختی ، بلکه در سطح خانوارها نیز ضروری است. در حالت ایده آل ، پس از طلاق ، همه باید پول خود را داشته باشند ، اما هزینه های مربوط به فرزندان به طور جداگانه و تا حد ممکن شفاف مورد مذاکره قرار می گیرد. دستکاری نکنید ، بلکه مذاکره کنید. اصطلاحات خود را بسازید ، در حالی که به یاد داشته باشید طرف مقابل را گوش دهید و بشنوید. در این مسئله دشوار ، "اظهارات من" می تواند کمک کند ، وقتی هر یک از شرکای قبلی در مورد خود ، احساسات و خواسته های خود صحبت می کنند و به اتهام "اظهارات شما" منتقل نمی شوند.
دو تابو
1. کودکان
سعی کنید شرایط را با توجه به سن آنها به طور مناسب برای کودکان توضیح دهید. نیازی به فریب آنها نیست. و به هیچ وجه اشتیاق کودکانه به مادر و پدر برای کنار هم بودن را "دستکاری" نکنید. عبارات: "اگر خودت رفتار کنی ، شاید مثل قبل دوباره با هم باشیم" غیرقابل قبول است. رابطه با همسر سابق فقط تجارت شما با اوست. و به یاد داشته باشید: هرچه فضای خانه آرامتر باشد ، برای کودکان راحت تر است.
2. بازگشت به گذشته
تلاش برای بازگشت به رابطه قدیمی خود یکی از خطرات زندگی مشترک پس از طلاق است. و وضعیت وقتی دردناک می شود که همسر سابق یا شوهر سابق هنوز در رویای بازگشت عشق هستند. اگر سابق امیدوار است که همه چیز مانند گذشته خواهد بود ، و شما این را نمی خواهید ، بدون تعبیرهای مبهم و بدون تأخیر ، بلافاصله احساسات خود را برای او توضیح دهید. خیلی سخته؟ فقط در نگاه اول فقط با این روش می توانید او را در آینده از توهم و رنج راحت کنید.
اگر هنوز خودتان را دوست دارید ، از حمایت یکی از دوستان یا اقوام خود استفاده کنید ، اما فقط کسی را که واقعاً آماده گفتگوهای دشوار است ، می تواند از طریق درد و ناامیدی به شما کمک کند. به همان اندازه مهم است که یاد بگیرید چگونه می توانید توجه را از روابط به سمت خود تغییر دهید: حتما به دنبال معانی و حمایت های جدید در زندگی باشید.
