میل جنسی برای یک فرد طبیعی است. هر گونه ای برای تولید مثل تلاش می کند و سرکوب این غریزه کاملاً غیرممکن است. اما همه می توانند کنترل میل و شدت تحریک را شروع کنند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
رد كامل جنسيت امكان پذير است ، بعضي از افراد به دليل اعتقادات مذهبي يا اخلاقي در اين مورد تصميم مي گيرند. اما این بدان معنا نیست که آنها هرگز تمایل به صمیمیت احساس نمی کنند ، آنها فقط یاد گرفتند که انرژی را هدایت کنند ، توانستند خود را در چیز دیگری تحقق بخشند. قبل از امتناع ، به آن فکر کنید ، آیا واقعاً لازم است؟ گاهی اوقات شما فقط باید هوس را کاهش دهید ، آن را قابل کنترل کنید و همه چیز به خوبی رقم خواهد خورد. البته ، رابطه جنسی می تواند فرد را تا حد زیادی از فعالیت های دیگر دور کند ، اما تمرکز می تواند این مسئله را برطرف کند.
گام 2
از انرژی جنسی باید استفاده شود ، اگر آن را ندهید ، منجر به مشکلات جدی می شود. ساده ترین راه برای بیرون انداختن آن خلاقیت است. شروع به طراحی ، مجسمه سازی ، اره با اره برقی کنید ، مهم نیست که چه کاری انجام دهید ، مهم است که آن را با الهام و اشتیاق ایجاد کنید. یافتن یک سرگرمی که باعث شادی شود و بتواند عدم رضایت از عشق را جبران کند ، مهم است. حتی می توانید خود را در زمینه ادبیات یا فیلم سازی امتحان کنید ، شاید استعداد شما را باز کند و به شهرت برسد.
مرحله 3
مشغول بودن ذهنیت شما را از افکار جنسی دور می کند. معمولاً در بیکاری ، فرد خوابهای لذت را می بیند ، اما اگر کاری برای انجام دادن وجود داشته باشد ، دیگر هیچ انرژی و زمانی برای رابطه جنسی باقی نمی ماند. می توانید ساعتهای زیادی را به کار یا سایر کارهای دیگر اختصاص دهید. فقط مهم است که خودتان را به دلیل چرخیدن بدون شغل ، و برای خسته نشدن ، فعالیتهای ذهنی و بدنی خسته نکنید. در کاری که انجام می دهید به دنبال الهام باشید ، اهداف بالایی تعیین کنید و برای آنها تلاش کنید تا وقت تفریح نداشته باشید.
مرحله 4
ورزش نارضایتی جنسی را برطرف می کند. ورزش منظم به شما این فرصت را می دهد تا به چیز دیگری فکر کنید. اگر نمی توانید روی کار خود تمرکز کنید ، اگر افکار مبتذل در انجام کاری دخالت کرد ، چند تمرین انجام دهید ، مثلاً دوازده فشار ، بلافاصله احساس آرامش خواهید کرد. البته این روش مدت زیادی جواب نمی دهد ، بعد از یک ساعت و نیم مجبورید برخی اعمال بدنی را دوباره انجام دهید ، اما تأثیر خوبی بر سلامتی و ظاهر شما خواهد داشت.
مرحله 5
برای کنار گذاشتن رابطه جنسی ، باید محرک های خارجی را که این روند را به شما یادآوری می کنند حذف کنید. سعی کنید فیلم هایی را که صحنه های صریح وجود دارد تماشا نکنید ، عکس های دختران برهنه و همچنین همه مواردی را که به نوعی با برانگیختگی ارتباط دارند از میدان دید حذف کنید. هر شخص انجمن های خاص خود را دارد ، آنچه شما را به فکر صمیمیت می اندازد ردیابی می کند ، این اشیا را از فضای خود خارج کنید.
مرحله 6
یادگیری توجه را بیاموزید. به محض اینکه فکر جنسیت در ذهن شما فرو ریخت ، به چیز دیگری بروید. به پروژه خود که می خواهید مدت زمان طولانی آن را به پایان برسانید ، درباره کار ، تعطیلات یا چیز دیگری فکر کنید. روی تحریک تمرکز نکنید ، بلکه برعکس تمرکز کنید. در ابتدا انجام این کار آسان نیست ، اما فقط آموزش مغز است. بعد از چند ماه ، متوجه خواهید شد که این کار اصلاً دشوار نیست.
