دست کشیدن از دوست داشتن یک شخص ، چه رسد به اینکه او را فراموش کنید ، کار بسیار دشواری است. این کار فقط با تلاش زیاد و صرف وقت زیاد برای آن قابل انجام است. برای جلوگیری از دوست داشتن یک فرد ، باید به تدریج از تماس با او بکاهید و همچنین با احساسات خود کار کنید.
کمتر ارتباط برقرار کنید
اگر می توانید سعی کنید کمترین حد ممکن با شخصی که دوستش دارید ارتباط برقرار کنید. این بدان معنا نیست که شما باید از آن اجتناب کنید ، فقط تماس نگیرید ، س questionsالاتی نپرسید که می توانید به تنهایی حل کنید و غیره. اگر شما به طور مداوم به هم نزدیک هستید ، به عنوان مثال ، در محل کار خود همکار هستید ، نیازی به امتناع کامل از برقراری ارتباط نیست ، این فقط بر کار شما تأثیر منفی می گذارد.
با خود تماس نگیرید و پیام ارسال نکنید ، سعی کنید به پیام های ارسال شده برای شما پاسخ ندهید. اگر عزیزتان از شما خواست ، سعی کنید پیشنهادات او را برای گذراندن وقت با هم رد کنید. شما باید کم کم از زمانی که تنها با او می گذرانید ، کم کنید.
معایب شریک زندگی
در روابط بین زن و مرد ، بندرت یک ایده کامل و رضایت مطلق از یکدیگر وجود دارد. به نقص های آزار دهنده شخصی که دوستش دارید فکر کنید ، انتقادی بیندیشید. انجام این کار دشوار خواهد بود ، اما مفید است که از دیدن جنبه های منحصر به فرد مثبت در او صرف نظر کنید. شاید او عاداتی داشته باشد که شما آن را دوست ندارید ، او کارهایی را انجام داده است که منجر به نزاع و رسوایی بین شما شده ، شما را فریب داده و … همچنین به اطرافیان ، دوستان و خانواده خود توجه کنید. شاید در میان آنها افرادی باشند که از برقراری ارتباط با آنها بسیار ناخوشایند باشید. به این واقعیت فکر کنید که مجبور خواهید شد خیلی اوقات آنها را ببینید. تمام جنبه های منفی رابطه خود را روی یک کاغذ بنویسید و با نگاه انتقادی به ارتباط خود نگاه کنید.
به اطرافیان خود توجه کنید
سعی کنید به افراد جذاب اطراف خود توجه کنید. عشق شما ، به احتمال زیاد ، به شما اجازه نمی دهد با احساسات خاصی به آنها نگاه کنید ، اما شما می توانید صدای دلپذیر ، ظاهر زیبا ، چشم های جذاب و غیره را تحسین کنید. یک تلاش آگاهانه انجام دهید و سعی کنید جنبه های جذاب افراد اطراف خود را ببینید ، قطعاً آنها را پیدا خواهید کرد. نیازی به تلاش برای یافتن جایگزینی برای عزیز خود نیست ، وظیفه شما این است که به خود ثابت کنید که او تنها کسی نیست که ممکن است دوست داشته باشید.
کمی استراحت کنید و خود را مشغول نگه دارید
با گذشت زمان ، ارتباط بین شما نادرتر می شود ، شما باید سعی کنید فرد را کاملا فراموش کنید. فقدان هر چیز معناداری در زندگی شما می تواند خلائی در فعالیتهای روزمره شما ایجاد کند که دائماً با افکار درمورد آن پر شود. سعی کنید خود را درگیر مواردی کنید که هیچ ارتباطی با این فرد ندارند و به شما کمک می کنند تا حواس خود را پرت کنید. به عنوان مثال ، ورزش یک روش خوب برای خلاص شدن از افکار غیر ضروری است. سعی کنید به ورزش بپردازید ، این کار را روزانه انجام دهید ، تا آنجا که ممکن است وقت خود را به آن اختصاص دهید. با دوستان خود بیشتر ارتباط برقرار کنید و دوستان جدیدی ایجاد کنید ، بیشتر اوقات در رویدادهای اجتماعی شرکت کنید. برای خود یک سرگرمی تهیه کنید که به شما کمک کند انرژی خود را به سمت چیز مثبتی هدایت کنید که باعث انحراف افکار و خاطرات منفی شود.
