بسیاری از زنان 30 سال از این بحران آگاه بوده اند ، اما در حال حاضر آنها معتقدند که این موضوع بر آنها تأثیر نخواهد گذاشت. افسوس که این بحران تقریباً بر همه جنسهای جوان غلبه دارد و این ویژگی 80٪ زنان در کشورهای پیشرفته است. با این حال ، با یک روش صحیح ، علاوه بر اینکه می توانید از آن بهره مند شوید ، می توانید از آن تمدید شوید.
30 سال بحران در زنان ، علائم آن
به طور کلی پذیرفته شده است که یک زن با تولد 30 سالگی خود وارد سن بالزاک می شود و حتی قبل از شروع این سن اضطراب و اضطراب خاصی را تجربه می کند. با مشاهده افکار ، رفتار و ارتباطات خود می توانید تشخیص دهید که آیا بحرانی وجود دارد. برای اینکه خودتان را عذاب ندهید و با تغییراتی که رخ داده است با آرامش ارتباط برقرار کنید ، باید یاد بگیرید که علائم بحران را تشخیص دهید:
- معمولاً زنان سن خود را تا 25 سال پنهان نمی کنند. اگر ایده ای برای پنهان کردن سن وجود داشته باشد ، یک بحران وجود دارد.
- پشیمانی برای آنچه انجام نشده است ، مقایسه مداوم خود با افراد همتای ظاهراً موفق تر.
- نارضایتی از ظاهر آنها ، انعکاس در آینه و عکس ها.
- در سن 28-32 سالگی ، زن اغلب غرق در فکر تغییر حرفه ، کمبود منابع مالی است.
- استیصال و استرس ، امتناع از برقراری ارتباط با دوستان ، روی آوردن به خانه در تماشای برنامه های تلویزیونی با جذب غذا در جلوی تلویزیون.
- اگر می خواهید چندین چیز را همزمان بیابید (محل کار ، کارهای خانه و تحصیل) ، خستگی بیش از حد غلبه می کند ، علائم بیماری های مختلف ظاهر می شود.
- علامت غیر مستقیم بحران ، اختلال در خواب ، بی خوابی ، کابوس است.
- افکار در مورد پیری ، در مورد "پایان جوانی". تولد دیگر تعطیل نیست ، رویکرد آن با ترس درک می شود.
- افکار در مورد مهاجرت به شهر دیگر ، طلاق از همسرش ظاهر می شود ، در حالی که اینها ناشی از یک نیاز عینی نیستند.
- ناامیدی در بستگان ، دوستان و همکاران ، کمبودهای آنها شروع به مشاهده می شود ، که گسستگی روابط عادی را تهدید می کند.
این علائم می تواند شما را پشت سر بگذارد ، حتی اگر از بیرون کاملاً خوب به نظر برسید - خانواده ، خانه ، چشم انداز شغلی دارید ، اما همه اینها با ناراحتی و نیاز به تغییر همراه است.
علل بحران 30 سال
این دوره می تواند از یک ماه تا چند سال طول بکشد. علاوه بر این ، دلایل ایجاد بحران در زنان با مردان متفاوت است. عوامل اصلی عبارتند از:
- فهمیدن که او با شخص اشتباهی ازدواج کرده است.
- درگیری معوقه با مادر شوهر یا مادر.
- تمایل به داشتن فرزند در هنگام بارداری غیرممکن است.
- دخترانی که تا 30 سالگی خانواده ایجاد نکرده اند ، عزت نفس سقوط می کند ، افسردگی و عدم اطمینان در مورد آینده ایجاد می شود.
- ظهور اولین علائم پیری - سلولیت ، خطوط بیان ، افتادگی پوست ، به ویژه پس از چند تولد.
-
عدم رضایت از رشد شغلی.
تصویر - مقایسه با همکلاسی های موفق تر.
محافظت از خود در برابر این عوامل غیرممکن است ، همه آنها به طور غیر منتظره ای بوجود می آیند. در سن 30 سالگی ، زن برای بسیاری از امور نه وقت و نه انرژی باقی مانده است ، ارزیابی مجدد اولویت های زندگی انجام می شود که در نهایت بحران ایجاد می کند.
چگونه می توان با یک دوره دشوار کنار آمد و از آن بهره برد
این باور عمومی وجود دارد که عشق و مشارکت عزیزان برای کنار آمدن با بحران کمک می کند. این درست است ، اما گاهی اوقات نظر غریبه ها بیشتر از عزیزان اهمیت دارد.
در هر صورت ، شما باید به تنهایی از پس بحران برآیید. چرا به نکات زیر گوش دهید:
- اولویت ها را تغییر دهید ، در اصول زندگی تجدید نظر کنید
- برخی از مسئولیت ها را از خود دور کنید ، آن را به عهده دیگران بگذارید.
- با یک سرگرمی جدید حواس خود را پرت کنید ، یکی از کارهای فراموش شده را به خاطر بسپارید.
-
وقت خود را با خانواده و دوستان خود بگذرانید ، لزوماً جلسه را به هر تعطیلات و رویدادی گره نزنید.
تصویر - خود را با کاربران شبکه های اجتماعی مقایسه نکنید - هیچ کس در مورد شکست آنها چیزی نمی نویسد ، اما آنها می توانند دستاوردها را زیبا کنند.
- اگر رابطه با همسر شما متشنج باشد ، فرصتی برای تمدید آنها وجود دارد (با یک شام عاشقانه در یک رستوران ، تغییر تصویر) ، دوباره احساس جذابیت و مطلوب کنید ، اما شما نباید یک ازدواج ناموفق را ذخیره کنید تا فرزندان پدری در کنارشون داشته باش چنین رابطه ای شما را به روان رنجوری و افسردگی سوق می دهد و خوشبختی کودکان را به همراه نمی آورد.
- البته ، شما باید به بدن خود توجه کنید - اگر رژیم های غذایی کمکی نکردند ، شروع به شمردن کالری ، خرید اشتراک در یک مرکز تناسب اندام یا سالن بدن سازی ، صبح یا بعد از کار به دویدن آویز دهید.
- سفر به تنهایی یا جمعی در 30 سالگی رضایت زیادی به همراه خواهد داشت.
- همه موارد منفی را از حافظه خود پاک کنید ، فقط عکسهای مثبت را بخاطر بسپارید و برای تلفنهای هوشمند خود کپی کنید و بیشتر آنها را مشاهده کنید.
- عادت کنید که فکرهای خردمندانه ای را که به ذهن شما خطور می کند ، یادداشت کنید ، در اوقات فراغت در مورد آنها تعمق کنید.
با افسردگی باید از همان ابتدای ظهور مبارزه شود ، که اجازه نمی دهد این دوره برای مدت طولانی ادامه یابد. ممکن است مراجعه به یک متخصص مفید باشد. در هیچ موردی نباید داروهای ضد افسردگی و آرامبخش را به تنهایی تجویز کنید ؛ در صورت لزوم ، فقط پزشک می تواند این کار را انجام دهد.
نباید فراموش کرد که بحران باید به گام دیگری در رشد فرد تبدیل شود. 30 سال زمان خوبی برای شروع یک زندگی جدید است. شما می توانید یک خانواده تشکیل دهید ، اگر آنجا نیست ، کاری را که دوست دارید پیدا کنید ، شکل خود را بپذیرید. مثمر ثمرترین تصمیم در هنگام بحران ارزیابی عینی هر جنبه از زندگی (خانواده ، کار ، دوستان ، سرگرمی ها ، ظاهر) و عمل بر این اساس است.
