بی اعتمادی به همسر ، اقوام و دوست خود - این احساس بسیاری از افراد را تحت تعقیب قرار داده ، زندگی آنها را مسموم می کند. دلیل آن ممکن است خیانت ، خیانت ، سو mis تفاهم باشد. چگونه می توانید رابطه خود را قابل اعتماد و دوباره باز کنید؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
بفهمید دلیل بی اعتمادی چیست. خیلی اوقات ، بی اعتمادی به مردم از کودکی شروع می شود. کودک کاملاً به مادر اعتماد دارد. اما گاهی اوقات این احساس را توجیه نمی کند. تجربیات دوران کودکی اثری از زندگی را بر جای می گذارد. احتمال این وجود دارد که شما باید به یک روانشناس مراجعه کنید. او به عنوان یک حرفه ای قادر خواهد بود روابط اعتماد را با کمک جلسات گروهی ویژه برقرار کند.
گام 2
ظاهراً ، شما بیش از حد افراد را از محیط خود ایده آل می کردید ، بنابراین وقتی با خیانت و خیانت روبرو می شوید ، نمی توانید واقعاً با آن ارتباط برقرار کنید. شما باید یاد بگیرید که به جهان متفاوت نگاه کنید. اول از همه ، خود را از توهمات شفا دهید و درک کنید که شخص از ضعف ها و وسوسه ها در امان نیست. شما قبلاً نسبت به دوست یا حتی اقوام خود احساسات مثبتی داشته اید ، هرچند که به توانایی او در ایجاد درد مشکوک نبودید. اما از آن زمان او تغییر نکرده است. همه خصوصیات او ثابت ماند. شاید مشکل این باشد که شما بیش از حد شخصاً شرایط را در پیش می گیرید.
مرحله 3
بی اعتمادی غالباً ناشی از عدم صراحت است. خودتان یاد بگیرید حقیقت را بگویید. بنابراین ، شما شریک زندگی خود را مثال می زنید. و وقتی دیگر از داشتن یک مکالمه صادقانه نمی ترسید ، اعتماد دوباره جلب می کنید.
مرحله 4
این اتفاق می افتد که عدم اعتماد بین دو فرد بسیار نزدیک بر اساس حسادت است. در این مورد چه باید کرد؟ شاید به شریک زندگی خود اعتماد نکنید زیرا وجدان شما گناه کرده است. بنابراین ، شما به عزیز خود مشکوک به کارهای نادرست هستید. اگر بفهمید فردی فردی است می توانید به خودتان کمک کنید. نیازی نیست که اقدامات خود را به دیگران نشان دهید.
مرحله 5
سعی کنید اعتماد به نفس خود را تقویت کنید. شاید در دوران کودکی شما کودک خیلی محبوبی نبودید و فکر می کنید این طبیعی است. هیچ چیز خاصی در مورد شما وجود ندارد که بتوان آن را دوست داشت و به او احترام گذاشت. شما باید احساس کنید که لایق عشق هستید و برای این منظور سعی کنید خود را بهبود ببخشید. خودت را دوست بدار! وقتی از نظر خود بزرگ شوید می توانید به عزیزانتان اعتماد کنید.
