انتقال کودک از تعطیلات تابستانی به کارهای آموزشی پاییزی باید با توجه ویژه والدین همراه باشد.
حمام های خورشید و دریا ، حیاط و بازی های رایانه ای ، نیمه شب خواب و بیدار شدن از ظهر - همه اینها همراه با تابستان ناپدید می شوند. طبیعت و تمدن زمان کافی را برای یک انتقال سالم فراهم می کند. والدین در حال حاضر برای سال تحصیلی کاملاً آماده هستند ، کودکان درگیر بازسازی هستند. و اگر امور مهم آموزشی پرستار بچه های زیادی دارند ، البته خواب تعداد کمتری از آنها را دارد.
بخواب ، بخواب ، بخواب
تنظیم برنامه روزمره کار ساده ای نیست. اول از همه ، این دو طرفه است. بزرگسالان باید فراموش کنند که کودک تمام تابستان "کاری نکرده" و "خواب کافی" داشته است. و اگر او عادت دارد زود بیدار شود ، پس "مشکلی وجود ندارد". دانشجو مجبور است با بیدار شدن زودهنگام روزانه و همین زود ، اما در عصر ، مجبور به خواندن شود. پذیرفتن چالش رژیم مدرسه برای همه باهم آسانتر از تعدد درگیری های داخلی است.
کیفیت خواب بر تمرکز و روحیه کودک تأثیر می گذارد. رابطه مستقیمی با شکل گیری نگرش دانش آموز به کار مدرسه دارد. بیش از یک چهارم دانش آموزان دبیرستان حداقل در طول سال یک بار در کلاس به خواب رفتند. با تغییر در تغذیه و نیازهای ورزشی بدن در حال رشد وضعیت بدتر می شود.
خواب ، ارتباطات ، الکترونیک
یک گفتگوی جدی باید در مورد تلویزیون و چنین وسایل الکترونیکی ارتباطی مانند تلفن همراه و رایانه شخصی انجام شود. هیچ کس ارزش آموزشی و تحریک مفید مغز خود را کوچک نمی شمارد. اما نور مصنوعی از صفحه نمایش آنها هورمون مسئول ایجاد خواب را سرکوب می کند.
بیش از نیمی از کودکان 13-17 ساله آخرین ساعت قبل از خواب را برای ایمیل و ارتباط صوتی تصویری با همسالان خود می گذرانند. آنها واقعاً باید روابط بین فردی ثابت و همه کاره را حفظ کنند. بسیاری خود را موظف می دانند که بلافاصله به سیگنال ها و پست ها پاسخ دهند.
توصیه تنها راه قابل قبولی که در آن می توان به دوستان جوان آموزش داد تا پس از خواب پاسخ دریافت کنند ، دشوار است. صبر و استقامت اولین دستیاران در اینجا خواهند بود.
نیاز به خواب ماهیتاً فردی است ، اما در هر صورت ، بسته به سن و بار مدرسه ، مدت خواب شبانه از 11 تا 8 ساعت است. فقط یک معیار وجود دارد - کودک باید به شدت بیدار شود. متخصصان توصیه می کنند هرچه زودتر تکالیف خود را انجام دهید ، عصرها از قهوه ، انرژی ، نوشیدنی های گازدار خودداری کنید. دختران بدون اینکه خواب مناسب را بیاموزند بدون شک بهتر به نظر می رسند و پسران نیز قویتر و شجاع تر می شوند.
