شخص یک سوم زندگی خود را در خواب می گذراند. خواب به خلاص شدن از شر خستگی کمک می کند و قدرت لازم را برای کل روز به ما می دهد. گاهی اوقات بیرون آوردن کودک از رختخواب صبح مشکل است. در چنین لحظاتی ، نوزادان می توانند گریه کنند و والدین نیز آزرده خاطر می شوند. در همان زمان ، هم افراد و هم دیگران احساس ناراحتی و تنش عصبی می کنند. بسیار مهم است که یاد بگیرید چگونه کودک را به درستی بیدار کنید.
بیداری کودک باید آرام ، کند باشد. برای این ، والدین باید مهربان و مهربان باشند. موسیقی آرام و دلپذیر و نور کم نور به ایجاد فضای مثبت کمک می کند. کودک را می توان به آرامی نوازش کرد و به آرامی نام او را صدا کرد.
کودکان خردسال به آیین های مختلف علاقه زیادی دارند. به عنوان مثال ، شما می توانید روند بیداری را با بوسه شروع کنید. وقتی کودک چشمان خود را باز می کند ، می توانید بغل کنید و بفهمید که چگونه شب خوابیده است ، چه آرزویی داشته است. این باید روزانه تکرار شود. با کمک چنین آیینی ، کودک بازتاب بیداری دلپذیر را ایجاد می کند.
برای روحیه دادن به کودک بیدار ، او را دعوت کنید که کمی در رختخواب ورزش کند. برای قلب و تنفس ، نفس های عمیق با شکم متورم و بازدم های آهسته با حالت جمع شده به خوبی مناسب هستند. کشش ستون فقرات و مفاصل به کشش در کنار کمک می کند - یک بازو به جلو کشیده می شود ، و پای مخالف عقب کشیده می شود. با داشتن یک کودک کوچک ، بهتر است چنین تمریناتی را به صورت بازیگوشانه انجام دهید ، حیوانات یا اشیا را به تصویر بکشید. ماساژ پا و لاله گوش برای بیدار شدن بسیار مناسب است.
توصیه نمی شود بلافاصله از تخت بیرون بیایید. توصیه می شود مدتی بنشینید ، و سپس با آرامش از رختخواب خارج شوید.
وقتی کودک سرانجام از خواب بیدار شد ، می توان به او پیشنهاد داد که برای شستن و مسواک زدن به دستشویی برود. به کودک خود سرزنش نکنید که بدون کمک شما در مورد بهداشت صبحانه به یاد نمی آورد.
مهم است که برنامه صبحانه خود را کامل انجام دهید. برای این کار باید کودک را از قبل بیدار کنید و بلند شدن را به تأخیر نیندازید تا او کمی بیشتر بخوابد. اگر کودک پس از بیدار شدن از خواب و عجله و آرامش جمع شود ، بسیار مفیدتر خواهد بود.
شما نباید ویژگی های ریتم بیولوژیکی افراد مختلف را نادیده بگیرید ، بسته به اینکه کدام کودکان را می توان به لارک ، جغد و کبوتر تقسیم کرد. بیدار شدن زودهنگام جغدها به ویژه دشوار است ، بنابراین آهسته بلند شدن از رختخواب تضمین یک روز خوب برای آنها است.
