برای تحریک شیردهی ، باید غذاهای خاصی بخورید. این امر به ویژه در مورد زنانی که مشکلاتی در رابطه با تولید شیر کافی ندارند ، صادق است.
غذاهای تحریک کننده شیردهی
دانشمندان قبلاً توانسته اند ثابت کنند که شیر مادر از اجزای خون تولید می شود. با این وجود ، کیفیت تغذیه مادر جوان هنوز تأثیر خاصی بر شیردهی دارد. غذاهایی وجود دارند که تولید شیر را تحریک می کنند. آنها باید توسط زنانی مصرف شوند که در این زمینه مشکلات خاصی دارند.
معروف ترین محصولی که به شما امکان می دهد شیردهی ایجاد کنید ، گردو است. متخصصان معتقدند این ماده نه تنها باعث تولید شیر می شود ، بلکه میزان چربی آن را نیز افزایش می دهد. در عین حال ، نباید این محصول را به مقدار زیاد بخورید. خوردن فقط چند آجیل پوست کنده در روز کافی است. علاوه بر اینها ، می توانید بادام زمینی خرد شده را نیز به غذا اضافه کنید.
برای افزایش تولید شیر ، مادران جوان نیاز به خوردن ماهی ، گوشت بدون چربی ، پنیر دلمه ، شیر دارند. مهم است که غذاهای پروتئینی در رژیم غذایی وجود داشته باشند.
وجود در رژیم غذایی چاشنی هایی مانند دانه های همیشه بهار ، دانه شوید ، رازیانه به ایجاد شیردهی کمک می کند. آب چغندر با عسل ، هویج رنده شده با عسل و شیر نیز کمک می کند.
نوشیدنی هایی که تولید شیر مادر را افزایش می دهند
برای اینکه شیر شروع شود ، می توانید نوشیدنی های خاص لاکتوژونیک را شروع کنید. می توانید چای های آماده بخرید ، یا اینکه خودتان یک چای گیاهی تهیه کنید. برای انجام این کار ، شما باید گیاهان دارویی لازم را در داروخانه خریداری کرده و چندین بار در روز دم کنید.
جوشانده شوید و دانه گیاه قرمزه به کنار آمدن با کمبود شیر مادر کمک می کند. چای با شیر باعث شیردهی بسیار خوبی می شود ، که می توان آن را به سادگی به نوشیدنی آماده اضافه کرد. بهتر از این ، برگ های چای را در شیر بجوشانید ، صاف کنید و چند بار در روز بنوشید.
همه نوشیدنی ها باید گرم باشند ، اما گرم نباشند. این به تحریک بیشتر شیردهی کمک می کند. همچنین لازم به یادآوری است که باید به مشکل کمبود شیر به طور جامع رسیدگی شود. تنها با تنظیم رژیم روزانه و نوشیدن چای نمی توان این مشکل را حل کرد. شیردهی مکرر بهترین روش برای تحریک تولید شیر مادر است. غذای شبانه و خوابیدن با هم به یک اندازه مهم هستند.
اگر مشکل کمبود شیر به نوعی به استرس مربوط باشد ، می توان گیاهان مادری ، سنبل الطیب یا سایر گیاهانی را که دارای اثر آرام بخشی هستند به چای های لاکتوژونیک اضافه کرد. نعناع برای این اهداف مناسب نیست ، زیرا مقدار شیر تولیدی را کاهش می دهد.
