آب آشامیدنی تمیز برای سلامتی انسان ضروری است. با کمبود آن در بدن ، شرایط مختلف دردناک می تواند ایجاد شود ، به طور کلی ، وضعیت سلامتی بدتر می شود. بنابراین ، ایجاد عادت در روز نوشیدن آب بیشتر در کودک بسیار مهم است. اما چگونه می توان این کار را انجام داد؟ چگونه به کودک آب دادن بیاموزیم؟
روند شکل گیری عادت کودک به نوشیدن آب بیشتر در طول روز می تواند طولانی باشد. والدین باید آماده این واقعیت باشند که طی چند روز وضعیت آب در رژیم غذایی کودک تغییر نخواهد کرد. علاوه بر این ، به تدریج ، هر روش ممکن است قدرت خود را از دست بدهد ، انتخاب روش های دیگر لازم است ، به ویژه اگر کودک بسیار لجباز باشد و تمایل به اعتراض داشته باشد. بنابراین ، صبوری مهم است.
با تدریج عادت کودک به نوشیدن مقدار کافی آب تمیز ، نمی توان فحش داد ، کودک خود را مجازات کرد ، هرگونه اولتیماتوم گذاشت ، به تهدید متوسل شد و از تأثیرات منفی دیگر استفاده کرد. از یک سو ، بعضی اوقات چنین اقدامات آموزشی می تواند نتیجه مطلوبی را به همراه داشته باشد. از طرف دیگر ، در سطح روانشناختی ، خطر شکل گیری درک منفی در کودک افزایش می یابد. ممکن است به این نتیجه برسیم که کودک در نهایت روند نوشیدن مایعات - و از قبل دیگر - را با چیزی ترسناک ، ناخواسته ، ناخوشایند مرتبط کند. اگر کودک ذاتاً بسیار تأثیر پذیر ، آسیب پذیر ، عاطفی ، ترسناک ، مستعد ترس و دارای سیستم عصبی ضعیف باشد ، به ویژه خطرناک است که اینگونه رفتار کنید.
هنگام تلاش برای آموزش نوشیدن آب به کودک ، از چه روش ها و روش هایی می توان استفاده کرد؟
7 نکته در مورد چگونگی ایجاد عادت نوشیدن آب در کودک
- دسترسی به آب کودک مهم است. به عنوان مثال ، ارزش گذاشتن یک فنجان یا بطری آب آشامیدنی تمیز در مهد کودک را دارد. او همیشه باید در دید کودک باشد. با این حال ، هیچ جایگزینی نباید ارائه شود. اگر در اتاق کنار آب آب میوه وجود داشته باشد ، پس احتمال زیادی وجود دارد که کودک یک نوشیدنی خوشمزه و شیرین را انتخاب کند.
- هنگام پیاده روی ، همیشه باید آب آشامیدنی را با خود ببرید. حتی اگر کودک تمایل بیشتری به مصرف کمپوت ، نوشیدنی های میوه ای ، چای یا سایر نوشیدنی ها دارد. البته این نوشیدنی ها می توانند برای سلامتی کودکان نیز مفید باشند اما جایگزین مایعات تمیز نمی شوند. کودک در وضعیت ناامیدکننده ای در خیابان قرار می گیرد و سرانجام به نوشیدن آبی که خارج از خانه با خود برده عادت می کند ، به تدریج این عادت به شرایط خانه گسترش می یابد.
- برای کودکان خردسال ، استفاده از نی های نوشیدنی رنگی و نوشیدن نی ممکن است مربوط باشد. سپس روند نوشیدن آب معمولی سرگرم کننده تر خواهد شد ، راحت تر خواهد بود. به جای نی ، می توانید از ظروف مخصوص کودکان به همراه کودک استفاده کنید و لیوانی را انتخاب کنید که مسئول آب باشد.
- درجه حرارت نوشیدنی خالص باید کنترل شود. آب گرم نباید به کودکان داده شود. اگر دمای اتاق یا سرد باشد بهتر است. اما شما همچنین باید واکنش های فردی کودک را دنبال کنید ، تنظیمات طعم و مزه او را دریابید. برای خنک کردن آب ، می توانید چند قطعه یخ یا یخ پیاز زده درون آن بریزید که نوعی توت در آن منجمد شود. همچنین می تواند نوشیدن آب را بیشتر سرگرم کند.
- باید به کودکان خیلی کوچک یاد داده شود که با احتیاط ، به تدریج و به آرامی آب بنوشند. ارزش دادن مایع از یک قاشق هر یک و نیم تا دو ساعت است.
- اگر کودک ترجیح می دهد فقط آب میوه یا نوشیدنی های میوه ای بنوشد ، می توانید کم کم شروع به رقیق کردن آنها با آب کنید. علاوه بر این ، بعضی از نوشیدنی های غلیظ شیرین اصولاً به جای مصرف به صورت خالص ، باید رقیق شوند. به تدریج باید مقدار آب افزایش یابد. این روش به شما امکان می دهد تا نوشیدنی بیشتر بنوشید.
- شکر نباید در آب آشامیدنی رقیق شود ، بخواهد طعم به آن اضافه کند و بنابراین کودک را به نوشیدن جلب کند.در ابتدا می توانید آب آشامیدنی کودکان را با ویتامین ها و طعم دهنده ها انتخاب کنید. لازم به یادآوری است که ما در حال نوشیدن با کیفیت هستیم.
نحوه آموزش نوشیدن آب تمیز به کودک: روش های روانشناختی
غالباً این رویکردهای آیینی روانشناختی یا بازیگوشانه است که تأثیر بیشتری بر کودک می گذارد و به سرعت تمایل به نوشیدن آب هر روز به مقدار کافی در او ایجاد می شود.
- می توان آیین خاصی از نوشیدن آب را ابداع کرد. باید برای کودک توضیح داده شود که یک مراسم مانند یک عمل خاص است که نباید نقض شود. در عین حال ارزش اتصال همه اعضای خانواده به این آیین را دارد. به عنوان مثال ، صبح ها همه باید مقدار مشخصی آب را با هم بنوشند.
- یک مثال زنده چیزی است که معمولاً بدون نقص کار می کند. کودکان بسیار شبیه پدر و مادر ، خواهر و برادر بزرگتر ، خویشاوندان خود هستند. اگر خانواده عادت ندارند آب زیادی بنوشند ، اگر مادر و پدر همیشه فقط قهوه یا چای را به عنوان نوشیدنی انتخاب کنند ، یادگیری آب به کودک تقریباً غیرممکن است. در اینجا اصل همان شرایطی است که شما باید به کودک آموزش دهید مسواک بزند و عادت انجام هر روز را در او ایجاد کند.
- با کودکان بزرگتر می توانید در مورد فواید آب گفتگوی مناسبی داشته باشید. شما نمی توانید فقط خود را به عبارات منفرد محدود کنید. لازم است به شکل قابل دسترس توضیح دهید که چرا بدن به مایعات تمیز نیاز دارد ، اگر آب کافی نباشد ، چه چیزی منجر به کم آبی می شود و غیره چه اتفاقی می افتد. صحبت با کودکان بسیار مهم است اما به زبانی که آنها می فهمند.
- در برخی موارد ، "سیستم نشانه" می تواند کمک کند. این رویکرد انگیزه / انگیزه خارجی برای انجام عملی را تشکیل می دهد. لازم است با کودک موافقت کنید که اگر هر دو ساعت یک لیوان آب بنوشد ، در عوض چیزی به او می رسد. با این حال ، این روش بسیار خطرناک است ، زیرا در نتیجه ، می تواند منجر به اقدامات دستکاری از طرف کودک شود. این روش روانشناختی باید با دقت به کار گرفته شود ، همه چیز را خوب فکر کنید.
- یک راه خوب برای ایجاد عادت نوشیدن آب در کودک بازی است. به عنوان مثال می توانید یک مسابقه خانگی ترتیب دهید: چه کسی در طول روز مایعات بیشتری مصرف خواهد کرد. یا ، هنگام بازی با کودک ، یک وعده غذایی سالم با اسباب بازی های او ترتیب دهید ، جایی که آب در میان نوشیدنی ها غالب باشد.
- قصه ها در مورد آب یک روش روانشناختی است که به کودکان کمک می کند مایعات خالص بیشتری بنوشند. می توانید به تنهایی به دنبال افسانه های آماده باشید یا افسانه های جادویی را به تنهایی بیابید که ارزش دارد در آنها حقایق واقعی درباره فواید آب تمیز را بافته کنید.
- راه دیگر برای نوشیدن آب به کودک این است که با او موافقت کنید که کودک مسئول این مایع در خانواده خواهد بود. این مسئولیت ها شامل نظارت بر تمام اعضای خانواده خواهد بود تا همه افراد هر روز آب بنوشند. با این حال ، در عین حال ، خود کودک باید از مایع تمیز استفاده کند ، گویی که الگوی والدین است.
