شیر مادر سالم ترین محصول برای نوزاد تازه متولد شده است. در دوران شیردهی ، یک زن باید به ویژه مراقب رژیم خود باشد تا باعث واکنش آلرژیک در کودک نشود.
شیردهی یک علم کامل است
در دوران شیردهی ، خانم باید به ویژه مراقب رژیم خود باشد. این فقط به حذف مواد افزودنی غذایی ، ادویه ها ، الکل و کافئین مربوط نمی شود. برخی از غذاها می توانند در کودک واکنش آلرژیک ایجاد کنند که با بثورات ، مدفوع سبز ، پوسته روی سر ، نفخ و … بیان می شود. اگر حداقل یکی از این علائم ظاهر شد ، باید فهمید که کدام غذاها توسط بدن کودک درک نمی شوند.
مرکبات
اغلب ، آلرژی در نوزادان ناشی از مرکبات و توت است. در دو ماه اول شیردهی ، بهتر است مادر آنها را به حداقل برساند. با شروع ماه سوم می توانید به تدریج آنها را ترجیحاً یکبار در رژیم غذایی وارد کرده و واکنش کودک را مشاهده کنید.
در ماه های اول شیردهی ، بهتر است یک زن مرکبات و شکلات را به طور کامل از رژیم غذایی حذف کند ، زیرا آلرژی زا ترین آنها است.
غذاهای پروتئینی
در روزهای اول پس از زایمان بهتر است زن از خوردن شیر گاو ، تخم مرغ و گوشت چرب خودداری کند. بدن کودک هنوز برای مقابله با آنها بسیار ضعیف است. در صورت لزوم ، می توان آنها را خورد ، اما در مقادیر محدود و مراقبت از اینکه با محیط زیست سازگار نیستند.
شیرینی
در ماه های اول شیردهی ، یک مادر شیرده باید خود را از مصرف بیش از حد شیرینی محافظت کند. شکلات اغلب مقصر واکنشهای آلرژیک در نوزادان است. همین مورد در مورد عسل نیز صدق می کند ، اگرچه بسیار مفید است اما بهتر است حداقل سه تا چهار ماه با آن صبر کنید.
مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها
خیلی اوقات ، بروز آلرژی با وجود مقدار زیادی کربوهیدرات در غذای مادر که به صورت ساکارز و نشاسته ارائه می شود ، ترکیب می شود که جذب آن برای بدن کودک دشوار است. برای یک مادر شیرده بهتر است شیرینی های شیرین را بیش از حد مصرف نکند ؛ گزینه دیگری ممکن است نان قهوه ای تهیه شده از آرد سبوس دار باشد.
آلرژی ارثی
هنگام شیردهی ، یک زن باید به خصوص مراقب غذاهایی باشد که باعث حساسیت در او و پدر کودک می شود. این می تواند به کودک منتقل شود. حدس زدن آنچه بدن خرده ها را رد می کند ، اغلب بسیار دشوار است. اینها می توانند ساده ترین و به ظاهر ایمن ترین محصولات باشند. نکته اصلی این است که آنها را به موقع شناسایی کرده و کاملاً از رژیم حذف کنید.
اگر مادر یا پدر کودک نسبت به هر ماده غذایی واکنش آلرژیک دارند ، بهتر است در دوران شیردهی کاملاً آنها را از رژیم غذایی حذف کنید.
چه چیزهایی باید در رژیم غذایی وجود داشته باشد؟
مادر شیرده باید روزانه حداکثر 150 گرم پنیر کوکتی ، حدود 200 گرم ماهی یا گوشت بدون چربی بخورد و همچنین یک لیتر فرآورده شیر تخمیر شده بنوشد. همچنین توصیه می شود مایعات زیادی مصرف کنید ، به عنوان مثال یک چای گیاهی ضعیف.
