کیفیت شیر مادر به تغذیه مادر شیرده ، سبک زندگی و چندین فاکتور دیگر بستگی دارد. برای افزایش محتوای چربی ، لازم است تهیه منوی روزانه را به دقت مد نظر قرار دهید و در رژیم غذایی غذاهایی را که ارزش غذایی شیر را افزایش می دهند ، قرار دهید.
هنگامی که لازم است محتوای چربی شیر افزایش یابد
اعتقاد بر این است که دلیل افزایش وزن ناکافی کودک ، محتوای کم چربی در شیر مادر است. متخصصان اطفال ادعا می کنند که این ممکن است تنها مشکل نباشد.
شیر مادر به طور متداول به شیر جلو و عقب تقسیم می شود. هنگامی که کودک شروع به مکیدن می کند ، در ابتدا شیر قبلی دریافت می کند که چربی آن کمتر است. پس از پایان آن ، کودک شروع به دریافت شیر دوش می کند. مهم است که هنگام شیر دادن به کودک خود فقط یک پستان بدهید تا بتواند با دریافت تمام مواد مغذی لازم ، او را کاملاً تخلیه کند.
اگر مادر به درستی کودک را تغذیه کند ، اما کودک هنوز غذای کافی نمی خورد ، باید در رژیم روزانه خود تجدیدنظر کند. شاید لازم باشد غذاهای خاصی را در فهرست قرار دهید.
اگر ترکیب شیر مادر مطابق با استانداردها باشد ، نباید با غذایی که میزان کالری آن را افزایش می دهد خود را تحریک کنید. هضم شیر بیش از حد چرب مشکل تر است. استفاده از آن می تواند دیس بیوزیس ناشی از کمبود آنزیمی را ایجاد کند.
چه غذاهایی می توانند محتوای چربی شیر را افزایش دهند
شیر مادر با مشارکت لنف و خون ایجاد می شود. برخی از مردم تصور می کنند که خوردن غذاهای چرب به مقدار زیاد باعث افزایش چربی آن می شود. این نظر غلط است در واقع ، بیش از حد غذاهای پرکالری در رژیم غذایی به بهبود ترکیب شیر کمک نمی کند. محتوای چربی در رژیم غذایی مادر شیرده نباید بیش از 30٪ باشد ، و پروتئین ها - 20.
غذاهایی وجود دارند که می توانند کیفیت شیر مادر را تحت تأثیر قرار دهند. معروف ترین آنها آجیل است. گردو باید ترجیح داده شود. کافی است روزانه مقدار کمی از آنها را بخورید. بهتر است 2-3 عدد گردوی پوست کنده و خرد شده را در یک لیوان شیر ریخته ، چند دقیقه بجوشانید و 2 قاشق غذاخوری از نوشیدنی را چند بار در روز مصرف کنید. حتما پنیر و کره را در رژیم غذایی قرار دهید.
برای افزایش محتوای چربی شیر ، مادران جوان باید تا آنجا که ممکن است از محصولات شیر تخمیر شده استفاده کنند: پنیر دلمه ، خامه ترش ، ماست طبیعی. استفاده از شیر گاو باید با احتیاط درمان شود. این اغلب باعث آلرژی در نوزادان می شود.
کلسیم ، استفاده از آن می تواند منجر به افزایش محتوای چربی شیر شود ، در کلم بروکلی ، لوبیا ، ماهی و گیاهان نیز یافت می شود. به مادران جوان توصیه می شود که بیشتر اوقات سوپ ماهی همراه با کلم بروکلی را در فهرست غذایی خود قرار دهند.
متخصصان توصیه می کنند زنان شیرده به اندازه کافی میوه و سبزیجات استفاده کنند. مهم است که آلرژی ایجاد نکنند. هنگام شیردهی به نوزادان ، باید دیگر از مصرف مرکبات استفاده نکنید.
