سرگیجه و حالت تهوع معمولاً در سه ماهه اول بارداری ، زمانی که بدن در حال بازسازی است ، یک زن را آزار می دهد. خلاص شدن از شر احساسات ناخوشایند ممکن است به هیچ وجه ممکن نباشد ، اما می توانید آنها را به حداقل برسانید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اغلب ، زنان باردار به دلیل آنها کمتر و کمتر غذا می خورند ، اما این اساساً اشتباه است. سعی کنید غذاهای سبک بخورید: ماست ، گوشت چرخ کرده بدون چربی ، سبزیجات آب پز ، مرغ و غلات. اگر از خوردن غذا امتناع کنید ، حالت تهوع حتی بدتر خواهد شد.
گام 2
برای برخی از خانم ها دانه ها ، آجیل ها ، آدامس ها یا آب نبات های کاراملی می توانند در کنار آمدن حالت تهوع کمک کنند. اما برای یافتن آنچه برای شما مفید است ، باید کمی آزمایش کنید. سعی کنید هر دو را بخورید - ممکن است به شما کمک کند.
مرحله 3
حداقل 3 لیتر مایعات در روز بنوشید. آب تازه فشرده شده ، چای سبز یا چای سیاه با افزودن شیر به خوبی در ایجاد سم کمک می کند. از خوردن سوپ هم دست نکشید.
مرحله 4
برای بهبود اشتهای خود بیشتر در فضای باز قدم بزنید. این امر نه تنها تأثیر مثبتی در روند بارداری شما خواهد داشت ، بلکه شما را از سرگیجه نجات می دهد. اگر احساس خوبی ندارید ، پس شریک زندگی خود یا شخص دیگری که برای شما خوشایند است را با خود به پیاده روی ببرید. مادران باردار باید تا آنجا که ممکن است راه بروند ، در این صورت بارداری بسیار آسان تر خواهد شد.
مرحله 5
در بعضی موارد ، سرگیجه با سطح هموگلوبین پایین همراه است. در این مورد با پزشک خود مشورت کنید ، ممکن است برای شما مکمل های آهن یا یک ویتامین پیچیده مخصوص خانم های باردار تجویز شود. همچنین می توانید هماتوژن ، گوشت گاو ، انار ، سیب بخورید - این مواد غذایی سرشار از آهن هستند.
مرحله 6
اگر احساس خیلی بدی دارید و هیچ چیز کمکی نمی کند ، این وضعیت را به متخصص زنان خود بگویید. پزشک یا داروهای تسکین دهنده سمیت را برای شما تجویز می کند و یا اینکه یک مراجعه برای درمان بستری را برای شما می نویسد. از بستری شدن در بیمارستان خودداری نکنید ، در بیمارستان تحت یک دوره درمانی قرار خواهید گرفت و پس از آن احساس خوبی خواهید داشت.
