دیر یا زود ، همه مادران جوان با کار انتقال کودک به یک رویا روبرو هستند. این یک مرحله طبیعی در رشد کودک است. کودک می تواند بیشتر و بیشتر بیدار بماند ، بنابراین زمان خوابیدن در شب به زمان خیلی دیر منتقل می شود. مثلا ساعت 12 شب. در عین حال ، این انتقال از خواب دو بار در روز به خواب یک بار است که مادر را ملزم به شرکت فعال می کند و گاهی اوقات برنامه روزانه خود را تغییر می دهد.
آیا زمان رفتن به یک رویا فرا رسیده است؟
اولین کاری که باید انجام دهید ارزیابی روزمره کودک شماست. اگر کودک برای دومین بار عصر دیرتر بخوابد ، و شب خیلی دیر به رختخواب برود ، به احتمال زیاد زمان تغییر رژیم او فرا رسیده است. اواخر در هر خانواده ای متفاوت است. با این حال ، مطلوب است که کودک حدود ساعت 21-22 شب بخوابد. همچنین می توانید روی سن فرزندتان تمرکز کنید. معمولاً کودکان در حدود یک سالگی به یک رویا می روند.
ما نیمه اول روز را با برداشت ها اشباع می کنیم
اگر قصد دارید کودک خود را به یک خواب یک باره منتقل کنید ، باید زمان بیدار بودن او در صبح را افزایش دهید. برای این اهداف ، یک پیاده روی در هوای تازه عالی است. سعی کنید کودک خود را بیشتر به راه رفتن (یا خزیدن) بیشتر وادار کنید اما در کالسکه ننشینید. همچنین بهتر است جایی در اتومبیل نروید یا با کالسکه راه دور بروید - بنابراین کودک به راحتی به خواب می رود. در نزدیکترین زمین بازی به خانه قدم بزنید تا بتوانید به سرعت از آن به خانه برگردید.
سعی کنید به طور فعال با کودک خود بازی کنید تا او بیش از حد معمول بیدار بماند و دیرتر از روز قبل به رختخواب برود. چه مدت دیگر به کودک خاص بستگی دارد.
تغییر لحظه های رژیم برای مدتی زودتر از حد معمول
در دوره انتقال بهتر است ناهار کودک را برای مدتی تغییر دهید. اگر احساس می کنید زمان کافی از صبحانه گذشته است ، قسمت کمتری به فرزندتان برای ناهار بدهید. سعی کنید کودک قبل از خواب بخورد: کودک کامل سیر طولانی تری خواهد داشت.
برای مدتی ، نه تنها ناهار ، بلکه چای بعد از ظهر ، شام ، غسل شب و خوابیدن برای شب زود حرکت می کند. در ابتدا ممکن است کودک غروب شب دمدمی مزاجی کند. چند روز طول خواهد کشید تا درک کند و عادت کند که بار دوم نخوابد. و در شب در این دوره گذار بهتر است کودک را خیلی زود - ساعت 20 بخوابانید. شب کودک را بیش از حد تحریک نکنید تا ساعت 21 یا 22 او را بخوابانید. با گذشت زمان ، رژیم او خود را تثبیت می کند.
والدین هم می خوابند
غالباً ، هنگام انتقال به یک خواب یکبار مصرف ، کودک می تواند یک یا دو ساعت پس از خوابیدن از خواب بیدار شود. اگر در این زمان والدین به طور فعال درگیر کارهای خانه باشند ، ممکن است کودک فکر کند که روز در حال انجام است. او بیدار خواهد شد و آماده بازی خواهد بود و سپس خواباندن کودک بسیار دشوار خواهد بود. بنابراین ، تا بیدار شدن کودک ، مادر و پدر باید از قبل خواب باشند. سپس او می بیند که شب فرا رسیده است ، همه خواب هستند و بیشتر به رختخواب می روند. این بدان معنا نیست که شما حتی نباید چشمان خود را باز کنید. البته ، شما می توانید از جای خود بلند شوید ، به کودک کمک کنید تا دوباره به روشی که شما و شما عادت کرده است بخوابد. اما باید به او نشان دهید که روز تمام شده است و زمان خواب همه فرا رسیده است.
معمولاً تغییر چرت زدن یک بار به سختی انجام نمی شود. اولین بار ، وقتی کودک تازه به رژیم جدید عادت کرده است ، مادر جوان حتی موفق به استراحت می شود: پس از همه ، کودک خیلی زود شب می خوابد. این اتفاق نه تنها به این دلیل است که او برای عادت بیشتر بیدار ماندن باید عادت کند ، بلکه به این دلیل که خواب دو بار در روز معمولاً کوتاه تر از 40 دقیقه (40/2 دقیقه) است.
