رشد کودک به عوامل زیادی بستگی دارد. در این میان ، موارد اصلی عبارتند از: خواب سالم ، ورزش و غذای غنی از ویتامین و پروتئین. تأثیر اصلی در شدت رشد توسط هورمونی به نام سوماتوتروپین اعمال می شود.
برای رشد و تکامل طبیعی در بدن انسان ، هورمونی مسئول است که به آن "هورمون رشد" می گویند. نام علمی این هورمون سوماتوتروپین است.
هورمون رشد
هورمون رشد در کودکان و نوجوانان افزایش طول استخوان های لوله ای را تحریک می کند ، که در نهایت بر تسریع رشد انسان تأثیر می گذارد. علاوه بر این ، هورمون رشد می تواند رشد بافت عضلانی را تحریک کرده و روند کاتابولیک مرتبط با تخریب سلولهای عضلانی را کند کند. هورمون رشد سنتز پروتئین را افزایش می دهد ، چربی سوزی را تسریع می کند ، در فرایندهای متابولیسم کربوهیدرات شرکت می کند ، ایمنی بدن را افزایش می دهد و محتوای کلسیم در استخوان ها را افزایش می دهد.
در مقایسه با بزرگسالان ، بدن کودک هورمون رشد بسیار بیشتری تولید می کند. حداکثر غلظت هورمون رشد در خون تقریباً در ماه پنجم رشد داخل رحمی مشاهده می شود. در یک جنین در حال رشد ، 100 برابر بیشتر از یک بزرگسال است. سپس با افزایش سن ، تولید هورمون رشد به تدریج کاهش می یابد.
تولید هورمون رشد توسط: خواب ، انواع تمرینات بدنی ، اسیدهای آمینه و ویتامین ها تحریک می شود.
ویتامین ها
ویتامین های اصلی مسئول رشد کودک ویتامین های D ، B ، A و C هستند. ویتامین D شکل گیری اسکلت ، رشد استخوان ها و غضروف ها را تنظیم می کند. ویتامین های گروه B در فرآیندهای متابولیکی نقش دارند ، سنتز پروتئین ها و چربی ها را تنظیم می کنند. پروتئین هایی که استخوان ها ، غضروف ها و دندان ها را تشکیل می دهند با مشارکت ویتامین A تشکیل می شوند. ویتامین C می تواند جذب مواد مغذی را بهبود بخشد ، یک آنتی اکسیدان قوی است ، تولید کلاژن را تحریک می کند و سیستم ایمنی کودک را بهبود می بخشد. طبق برخی گزارش ها ، تنها دو درصد از افراد رشد می کنند تا آنجا که ژنتیک به آنها اجازه می دهد. بعضی دیگر از سانتیمتر کوتاهتر از قد مطلوب رشد می کنند. این به دلیل بیماری های دوران کودکی و رژیم غذایی کم ویتامین است.
آمینو اسید
اسیدهای آمینه عناصر سازنده ای هستند که از بدن آنها تمام پروتئین های لازم برای رشد در بدن کودک تشکیل می شود. از جمله اینکه برخی از اسیدهای آمینه قادر به تولید هورمون رشد هستند. این اسیدهای آمینه شامل گلوتامین ، لیزین ، اورنیتین و آرژنین است. بنابراین ، کودک به رژیم غذایی غنی از پروتئین نیاز دارد ، زیرا بدن از بدن آنها کلیه اسیدهای آمینه لازم را دریافت می کند.
سایر عوامل رشد
خواب و ورزش سالم بر روند رشد تأثیر مثبت دارد. آنها به کودک اجازه می دهند نه تنها به طور کامل از پتانسیل ژنتیکی ذاتی خود آگاه شود ، بلکه از سلامتی بسیار خوبی نیز برخوردار باشد.
