روش های زیادی برای آموزش شنا به کودک وجود دارد. یکی از آنها استفاده از تمرینات ساده بازی است که نه تنها به کودک امکان می دهد مهارت های بدنی لازم را کسب کند ، بلکه به جلوگیری از ترس از آب نیز کمک می کند. یک پیش نیاز این است که هنگام انجام شارژ آب ، یک فرد بزرگسال نباید کودک را بدون مراقبت رها کند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
"شناور". این تمرین به کودک نوپای شما می آموزد که بدون ترس از آن زیر آب شیرجه بزند. باید کاملا نفس بکشید و نفس خود را حفظ کنید و سپس سریع با سر در زیر آب بنشینید. همزمان ، پاهای خم شده خود را به سینه تکیه دهید و دستان خود را به دور آنها بپیچید. به دلیل حجم زیاد هوا در ریه ها ، کودک بلافاصله شناور می شود.
گام 2
"ستاره" (در پشت). سطح آب به کمر کودک می افتد. با بلند شدن و باز کردن بازوهای خود به طرفین ، کودک به پشت می افتد. در همان زمان ، پاها نیز طلاق گرفته اند ، پشت سر و گوش ها در آب قرار دارند. این تمرین به شما می آموزد بدون ترس از جدا شدن از کف ، روی آب بمانید.
مرحله 3
"ستاره" (روی شکم). دستان خود را به سمت بالا و کمی از دو طرف جدا کرده ، کودک نفس می کشد و نفس خود را حفظ می کند. پس از آن ، او فشار کمی با پاهای خود از پایین وارد می کند و با شکم بر روی سطح آب دراز می کشد و از یک ستاره تقلید می کند. صورت در آب است.
مرحله 4
"آبنما". این تمرین مخصوص کسانی است که پاشیدن را دوست دارند. کودک بر روی شکم خود نشسته و با بازوهای کشیده خود را به لبه استخر نگه می دارد ، در حالی که با پاهای خود سخت کار می کند و با حرکات خود یک چشمه پاشش ایجاد می کند. در آینده ، ورزش می تواند دشوارتر شود. برای این کار ، کودک یک صفحه کف را نگه می دارد. در همان زمان ، او با کسب اولین مهارت های شنا ، شروع به حرکت در آب خواهد کرد.
مرحله 5
پس از تسلط بر تمرینات و انجام اطمینان آن ، می توانید حرکات دست را اضافه کنید. با قرار دادن دست خود در زیر سینه باید کودک را کمی حمایت کنید. لازم است تنفس صحیح را کنترل کنید ، نباید آن را نگه دارید.
مرحله 6
مرحله نهایی آموزش گرم کردن های آزمایشی است. بزرگسال چند قدم از کودک دور می شود و کودک سعی می کند به سمت او شنا کند. فاصله و عمق را می توان به تدریج افزایش داد. و مهمتر از همه - فراموش نکنید که کودک را ستایش کنید ، این رمز موفقیت در هر یک از تلاش های او است.
