خواب سالم ، سالم و آرام کودک ، زمینه رشد مناسب عاطفی ، ذهنی و جسمی است. و همچنین تضمین روحیه خوب برای والدین. اگر به این قوانین ساده اما م adثر پایبند باشید ، انتقال از بیداری به خواب کودک را تا حد زیادی تسهیل می کنید و زندگی را برای خود راحت تر می کنید.
1 قانون شما باید یک ساعت خواب زودهنگام ثابت ایجاد کنید.
کودکی که ساعت 11 شب به دور یک آپارتمان می پرد ، کودکی است که بیش از حد کار می کند. سیستم عصبی او به دلیل اینکه پدر و مادرش یک و نیم تا دو ساعت قبل او را در رختخواب نگذاشته بودند بیش از حد تحریک شد. اگر کودک خیلی دیر خوابیده باشد ، تنظیم مجدد خواب برای سیستم عصبی بیش از حد دشوارتر خواهد بود. خوابیدن بیشتر طول می کشد. و خواب بی قرار همراه با بیداری امکان پذیر است. و اگر کودک خود را همزمان بخوابید ، بدن کودک احساس خستگی می کند تا زمانی که شروع به آماده شدن برای خواب می کنید ، کودک در ساعت تعیین شده برای خواب "بالغ" می شود.
چرت زدن هم همینطور. خوابیدن برای کودک راحت تر خواهد بود اگر یک برنامه و زمان مشخصی برای ساعات ساکت وجود داشته باشد.
2 قانون مطابقت با رژیم روز.
خواب فقط یک قسمت از یک روز در زندگی کودک است (دقیق تر ، دو روز و شب). اما تحت تأثیر بسیاری از وقایع و عواملی است که به موقع در مجاورت آن هستند. بازی های فعال ، غذا ، فعالیت ها باید تقریباً همزمان انجام شوند. ایجاد یک برنامه روزمره هوشمند باعث می شود که کودک کوچک شما به راحتی به خواب رود.
3 قانون یک "تشریفات" قبل از خواب ایجاد کنید.
این مراسم فقط تهدیدآمیز به نظر می رسد. قبل از خواب با 3-4 مرحله ساده پیش بروید. آنها باید هر روز تکرار شوند. به عنوان مثال ، خواندن کتاب - مسواک زدن - خاموش کردن چراغ های آکواریوم - گلدان - تخت. یا وان - لباس خواب - گلدان - افسانه یا لالایی در رختخواب. هرچه زودتر آیین خود را ایجاد کنید (می توانید از 3 ماهگی شروع کنید) ، این طرح سریعتر شروع به کار می کند. در ابتدا مانند یک مسیر به سختی قابل مشاهده در گلوگاه است ، اما شما هر روز و بدون تغییر در امتداد آن قدم می گذارید. و بعد از مدتی به یک مسیر پرتردد تبدیل می شود که کودک طی آن به راحتی به رویایی شیرین می رسد. و همچنین این مراسم فرصتی عالی برای برقراری ارتباط با نوزاد ، گفتگو درباره وقایع رخ داده در طول روز و گفتن برنامه های کودک برای فردا است.
4- کودک باید از قبل خوابیده به رختخواب برود ، اما هنوز خواب نیست.
به کوچولوی خود بیاموزید که خودش بخوابد. کودکان زیر 2 سال معمولاً بین مراحل خواب بیدار می شوند. بنابراین نوزادی که می داند چگونه شب خود را به خواب ببرد ، به سادگی به بشکه دیگری تحویل داده می شود و کسی که عادت دارد در آغوش مادرش بخوابد مادر خود را به همین نام صدا می کند. نیازی به گفتن نیست که این نه برای کودک و نه برای مادر خوب نیست.
نحوه خواباندن کودک به هیچ وجه سوال سختی نیست. تمام آنچه از والدین لازم است ، قوام است. کودکان خیلی سریع به هر تغییری عادت می کنند. ثابت قدم و محبت داشته باشید.
