می توانید از چهار تا پنج سالگی به کودک شنا یاد دهید. برای این کار ، شما باید یک استخر مناسب یا یک مخزن طبیعی و همچنین یک مربی باتجربه را انتخاب کنید که به کودک شما در تسلط بر این نوع ورزش کمک کند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
دست کودک را بگیرید ، تا عمق کمر با او بروید (برای یک شناگر جوان). تمرین "نبرد دریا" را شروع کنید. رو به روی کودک بایستید و با دست دادن آب ، آن را به یکدیگر پاشید. بازیکن تسلیم شده می بازد. این بازی به کودک می آموزد که از آب گرفتن در صورت نترسد.
گام 2
به بازی "Race" بروید. در فاصله حدود 3-4 متری ساحل ، اسباب بازی های شناور را به داخل آب بیندازید. با سیگنال ، از ساحل به سمت اسباب بازی ها بدوید ، یکی را بردارید و به ساحل برگردید. برنده کسی است که بیشترین اسباب بازی ها را جمع آوری کند. هدف اصلی تمرین: آموزش کودک به حرکت در آب ، کمک به دستان خود است.
مرحله 3
آموزش غواصی را انجام دهید. بازی پمپ عمق آب برای کودک از قفسه سینه زیاد است. کودک نفس می کشد ، صورت خود را در آب غوطه ور می کند ، سپس نفس خود را بیرون می دهد. می توانید چشمان خود را بپوشانید. بعد ، شناگران جوان را از دست بگیرید ، رو به او قرار دهید. به طور متناوب چمباتمه بزنید ، با سر خود را در آب فرو کنید ، نفس خود را حفظ کنید. به کودک اجازه دهید نفس خود را به طور کامل در آب بیرون دهد ، به کودک نوپای خود بیاموزید که تمرین قبلی را با چشم باز انجام دهد.
مرحله 4
از کودک بخواهید Float را بازی کند. او نیاز به نفس کشیدن ، چمباتمه زدن به سمت پایین ، زانو زدن با دستان خود ، چانه خود را به سینه فشار داده ، نفس خود را برای 10-12 ثانیه نگه دارید. بدن کودک به دلیل وجود هوا در ریه ها شروع به شناور شدن در سطح آب می کند.به شناگر جوان بگویید پاها و دستان خود را دراز کند ، آرام باشد ، روی آب دراز بکشد. بگذارید سر در آب باشد ، و صورت به سمت پایین پایین می آید.
مرحله 5
تمرین پیکان را انجام دهید. کودک باید تا سینه به داخل آب برود ، نفس عمیق بکشد ، نفس خود را نگه دارد و دستانش را به جلو دراز کند و با پاها از پایین فشار دهد. این روش به شما می آموزد که روی سطح آب بلغزانید.
مرحله 6
با کودک خود در آب کم عمق بنشینید. پاهای کودک باید کشیده شود ، شانه ها باید در آب باشند ، سر باید بالای آب باشد. کودک با پاهای بالا و پایین کار خود را آغاز می کند ، ترکیب این عمل با نفس های عمیق و بازدم در آب.
مرحله 7
پیکان را بازی کنید. از کودک بخواهید زانوهای بزرگسال را با پاهای خمیده فشار دهد و با آنها حرکات بالا و پایین ایجاد کند. سر او به صورت رو به پایین در آب غوطه ور است و فقط برای استنشاق ، بازدم - در آب بالا می رود.
مرحله 8
با کودک خود را در آب تا قفسه سینه خود راه دهید ، بگذارید به جلو خم شود تا چانه و شانه هایش در آب باشد. شما باید با دستان خود سکته کنید. حرکات همزمان را بدست آورید: سکته مغزی با دست راست - سر را بچرخانید و استنشاق کنید. سکته مغزی چپ - چرخاندن سر به سمت پایین و بازدم در آب. تمرین را 10-15 بار انجام دهید.
مرحله 9
کودک را به بیمه خود بفرستید تا شنا کند. کودک نفس عمیق می کشد ، روی شکم روی آب دراز می کشد ، پاهای خود را دراز می کند و دستانش را پشت سرش صاف می کند. سر در آب پایین و رو به پایین قرار می گیرد. کودک شروع به انجام حرکات قایقرانی می کند. با کف دست از کف دست های او حمایت کنید ، به آرامی عقب بروید. اجرای صحیح حرکات اندام ، تنفس کودک را کنترل کنید.
