بارداری دلیل بر این است که فکر کنیم زن چه نوع غذایی می خورد. پس از همه ، حتی آشنا ترین غذاها نیز می توانند بر رشد ، سلامتی کودک تأثیر بگذارند و همچنین سلامت مادر باردار را بدتر کنند. بسیاری از زنان باردار حتی ترجیح می دهند نه تنها از قهوه ، بلکه از چای نیز خودداری کنند و معتقدند که این امر می تواند به کودک آسیب برساند.
پس از مشورت با یک متخصص زنان در مورد رژیم غذایی مادر باردار ، عادات غذایی وی ، زنان باردار می توانند آرام باشند. اگر باید منوی خود را تنظیم کنید ، نه به شدت. در هر صورت ، انواع چای ها می توانند در رژیم غذایی یک زن باردار باقی بمانند. در نظر گرفتن چگونگی و میزان نوشیدن یک نوشیدنی تقویت کننده فقط مهم است.
چای و بارداری - آیا سازگار است؟
انواع مختلف چای حاوی مقادیر مختلفی از مواد مغذی است ، اما مادر باردار می تواند هر نوشیدنی را به انتخاب خود بنوشد. چای برای خانم های باردار ارزشمند است زیرا این محصول مینای دندان را تقویت می کند. چای سفید دارای اثر مقوی است ، چای سبز حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است و چای سیاه حاوی فسفر ، فلورین ، منیزیم ، پتاسیم ، ویتامین های گروه B ، C ، K است.
چای سفید حاوی کافئین بسیار کمی است ، بنابراین می توان آن را حتی در مقادیر زیاد نوشید. این نوشیدنی اثر مفیدی بر وضعیت پوست ، خاصیت ارتجاعی عروق خونی دارد ، همچنین دارای اثر ضد توموری است.
چای های گیاهی نیز در دوران بارداری به ویژه نوشیدنی گل محمدی مفید هستند. این شما را از سرماخوردگی نجات می دهد ، ارزش چای در غنی بودن آن در آهن است. می توانید بجای گل رز ، از برگ و میوه توت ، تمشک استفاده کنید.
چه نوع چای می توانید بنوشید و چه مقدار؟
مراقب باشید زنان باردار باید با قدرت چای همراه باشند. بهتر است چای ضعیف و تازه دم شده را نوشیدنی برگ دار با کیفیت ترجیح دهید. مصرف عسل یا فروکتوز به جای قند توصیه می شود. در دوران بارداری با شیر یا خامه چای سیاه و سبز بنوشید.
مادر باردار همچنین می تواند خود را با چای زنجبیل نوش جان کند. این نوشیدنی معطر با لیمو و عسل به عادی سازی فشار خون ، رفع اسپاسم و سرگیجه کمک می کند. اما لازم به یادآوری است که نوشیدنی زنجبیل باید به مقدار محدودی نوشیده شود - در مراحل اولیه ، چای می تواند باعث خونریزی شود.
چای بابونه زن باردار را شاد و گرم می کند ، اما نوشیدن آن با محدودیت نیز ضروری است - بیش از یک فنجان در دو روز. این نوشیدنی اثر آرام بخشی دارد ، بابونه به بهبود هضم غذا کمک می کند. و چای نعنا کاملاً با دل درد و سمیت کنار می آید ، می توانید بیش از 4 فنجان در روز آن را بنوشید.
توصیه می شود با پزشک خود مشورت کنید تا دریابید چه نوع چای های گیاهی را در موقعیت خود می توانید بنوشید. ارزش خرید یک نوشیدنی به طور انحصاری در داروخانه است ؛ بهتر است اولویت چای یک جز one باشد تا چای های گیاهی. در حالی که آنها نیز مفید هستند ، برخی از گیاهان می توانند باعث خونریزی شوند.
