در دوران بارداری ، تغییرات قابل توجهی در بدن زن رخ می دهد. یک زن می تواند ناز ، تحریک پذیر ، رسوا کننده شود. در طول بارداری ، یک زن می تواند عزیزان خود را بشکند ، از آنها جرم بگیرد. و بعداً او شروع به عذرخواهی یا احساس گناه نسبت به خانواده اش می کند. زنان باردار اغلب می فهمند که این آنها هستند که در حال طرح دعوا و رسوائی هستند ، اما آنها نمی توانند خود را کنترل کنند. چندین کار وجود دارد که می توانید برای کمک به کنترل تحریک پذیری خود انجام دهید.
غالباً ، تحریک زمانی اتفاق می افتد که مادر باردار برایش بوی نامطبوعی ایجاد کند. برای از بین بردن چنین محرک هایی ، آپارتمان را بیشتر اوقات تهویه کنید. خودتان سیگار نکشید و از افرادی که سیگار می کشند خودداری کنید. برای چند ماه از پختن غذاهایی که بوی نامطبوع دارند خودداری کنید.
نقاشی اثر آرام بخشی خوبی دارد. هنگام نقاشی ، تمام نگاتیو را روی بوم می اندازید. اگر نقاشی را دوست ندارید ، یک فعالیت جالب (مثلاً خیاطی یا بافندگی) برای خود پیدا کنید.
متخصصین زنان انجام یوگا را برای خانم های باردار توصیه می کنند. فعالیت بدنی سبک در این دوره بسیار مفید است. علاوه بر این ، تمرینات هماهنگی و آرامش درونی را هنگام حمل کودک برای شما به ارمغان می آورد. بیرون زیاد قدم بزنید. هوای تازه باعث تسکین اعصاب ، تعادل تنفس و ضربان قلب می شود.
در مورد سلامتی خود به مردم اطراف خود گزارش ندهید. در نتیجه چنین گفتگوهایی ، یک زن باردار می تواند بسیاری از توصیه های غیرضروری و حتی مضر را دریافت کند که بهترین تأثیر را در سلامتی او نخواهد داشت. در مورد مشکلات زایمان به مادربزرگ ها گوش ندهید. فقط به دکتر خود گوش دهید و فقط به توصیه های او عمل کنید.
افراد ناخوشایند را از منطقه راحتی خود دور نگه دارید. اگر در حین ارتباط احساس ناراحتی می کنید ، باید گفتگو را متوقف کنید. این به شما کمک می کند تا از یک حالت تحریک پذیر جلوگیری کنید.
دنیا را در حال لبخند دیدن کنید. سعی کنید با یک روحیه خوب در صبح هماهنگ شوید ، به موسیقی مورد علاقه و دلپذیر خود گوش دهید ، از پیاده روی و خرید برای نوزاد متولد شده لذت ببرید ، با مادران جوان ارتباط برقرار کنید. بعد از مشاجره با خانواده ، عذرخواهی کنید ، این کار شما را آرام می کند.
نکته اصلی این است که فقط با احساسات خوشایند هماهنگ شوید. به هر حال ، این ماههای عذاب با یک "هدیه" دلپذیر - فرزند شما - پایان می یابد. در حالی که منتظر آن هستید ، نباید انرژی را صرف مزخرفات کنید.
