چگونه از مشاجره جلوگیری کنیم ، یاد بگیریم با روابط خود کار کنیم ، برای واقعی سرمایه گذاری کنیم و با شریک زندگی خود تفاهم کنیم؟ تعداد زیادی از خانواده ها قبلاً عادت کرده اند که در مشکلات مداوم ، شفاف سازی و "سنگ زنی" زندگی کنند. شما همیشه می توانید روی شرایط تأثیر بگذارید ، مهمترین چیز این است که واقعاً بخواهید و روی آن کار کنید.
جان گوتمن ، استاد روانشناسی در دانشگاه واشنگتن ، در کتاب اخیر خود 7 اصل برای یک ازدواج خوشبخت؟ یا هوش هیجانی در عشق نکات اصلی را برجسته می کند که افراد در یک رابطه و کسانی که فقط قصد دارند گره بزنند باید برای آن تلاش کنند.
فقط تصور کنید که در تمام زندگی باید مشکلات را کشف کنید ، قسم بخورید ، تحریم ها را تحمل کنید. کسی فکر می کند که این "مسئله زندگی روزمره" است ، اما نه ، این یک وضعیت طبیعی نیست: شما همیشه می توانید برای درک تلاش کنید ، روی روابط کار کنید. فقط آرزو باید از هر دو طرف باشد.
چرا برخی از زوجین "در هماهنگی کامل" زندگی می کنند ، در حالی که دیگران نمی توانند برای مدت پنج سال رابطه برقرار کنند؟
اصل 1:
علاقه واقعی به زندگی فرد برگزیده
- در ابتدای رابطه ، علاقه به شریک زندگی ، شناختن او ، شناسایی مواردی که او دوست دارد ، جایی که می توانید همگرایی داشته باشید طبیعی است: علایق و آرزوهای مشترک. اما با گذشت سالها ، اغلب اتفاق می افتد که شرکا کمتر به یکدیگر علاقه مند می شوند. این می تواند تحت تأثیر مشکلات افتاده قرار گیرد و به سادگی: "و من همه چیز را در مورد او می دانم ، چرا باید دوباره صعود کنم؟" متعاقباً ، و اگر یكی علاقه مند باشد و دیگری آرام شود ، ممكن است اولین كسی از كمبود محبت و توجه رنج ببرد و حتی به ترك كردن خود بیندیشد.
- همین امر در مورد کودکان نیز صدق می کند: همراهی کودکان در راه رشد ، کمک ، علاقه - چیزی که پیوند را برای بقیه زندگی آنها حفظ می کند.
- گاتمن همچنین توصیه هایی می کند - که در آن شما باید چیزهای کوچکی را که برای یک شریک مهم است یا دلپذیر است اعمال کنید. همسر روح خود و ارزش های آن ، چیزهای کوچک خنده دار را بشناسید ، زیرا در طول زندگی آنها تغییر می کنند ، موارد جدید اضافه می شوند. این عمل شرکا را به هم نزدیک می کند.
اصل 2
توجه به جزئیات یا سرگرمی های مشترک
- موسیقی ، رقص ، درس ایجاد ظروف سفالی یک سرگرمی است ، یک تفریح است که می تواند شب را روشن کند ، رنگ های جدیدی به آن اضافه کند ، از یک طرف غیر معمول با شریک زندگی خود آشنا شوید. اما لازم نیست هفته ای 3 بار به یک باله یا کلوپ آواز بروید ، کافی است
- آیا شریک زندگی شما شیرینی را دوست دارد؟ "و من امروز برای او یک تکه شکلات می آورم ، که دیروز خیلی می خواست آن را در فروشگاه بخرد ، اما نظرش تغییر کرد." "او اخیراً در محل کار بسیار خسته است ، مهلت های زیادی وجود دارد … و من برای او چای مورد علاقه خود را با نعنا درست می کنم و به او پیشنهاد می کنم غروب کند." همه این چیزهای کوچک در هر دو طرف رابطه را پر کرده و آنها را تقویت می کند.
اصل 3
لطافت
- نه در روزهای تعطیل ، نه فقط به این دلیل که همسر شام آماده کرده است ، پشت او را بزنید. فقط این است که ، بدون هیچ دلیلی ، شما باید با احترام ، لطف ، تعارف صمیمانه ، هدیه های کوچک ، پایه و اساس روابط را بگذارید. چرا انتخاب به عهده این شخص خاص قرار گرفت؟ در مورد این ، در مورد ویژگی های مثبت به او بگویید.
- درست مثل زنان ، آنها اغلب در مورد این موضوع به ما نمی گویند.
اصل 4
در رابطه نباید هیچ اصلی و فرعی وجود داشته باشد
- غالباً اتفاق می افتد که 1 نفر نقش اصلی خانواده را به عهده می گیرد و معتقد است که می توانید به همسرتان دستور دهید و اگر او از آنها پیروی نکند ، باید خودش را اصلاح کند. نه - هر دو برابر هستند.
- اگر این تاثیری در مرزهای خود شما ندارد ، باید به مورد برگزیده خود گوش دهید.
- ، برای مردان این نیز بسیار مهم است ، زیرا بسیاری عادت دارند همه چیز را برای خود نگه دارند. بسته شدن چیز خوبی در پی نخواهد داشت.
- آیا شما در حال تصمیم گیری مهم هستید؟ با شریک زندگی خود مشورت کنید ، نظر او را بشنوید. احساسات یک فرد را احساس نکنید ، اما می فهمید که چیزی اشتباه است - بپرسید.
اصل 5
بحث صحیح درمورد مشکلات
- همیشه اشکالاتی وجود دارد ، در همه جا ، نمی توان از آنها جلوگیری کرد ، اما می توان آنها را اتو کرد. گاتمن روشی را تحقیق کرد که آینده ازدواج را پیش بینی می کند.هرگونه اختلاف منجر به حل مسئله یا جدایی می شود. در هر اختلاف ، نشانه هایی وجود دارد که نشان دهنده جدایی است. ارزش مکث و آرامش دارد. … توهین های شخصی به عنوان بدترین نشانه. شما باید نگرش خود را نسبت به مسئله ابراز کنید ، نه به فرد. در یک رابطه ، 2 نفر با هم بر خلاف مشکل می روند ، نه در برابر یکدیگر.
- علائم سوم و چهارم هستند. دیوار معمولاً توسط مردان انتخاب می شود تا از درگیری دور شوند ، اما این دیوار است که می تواند آسیب بیشتری به روابط وارد کند ، در مقابل جیغ های بلند.
- شما باید حتی با صدای بلند صحبت کنید ، اما مشکلات خود را دریابید ، نه تنها خودتان را بشنوید ، بلکه خود را به جای شریک زندگی خود قرار دهید. احساسات خود را توضیح دهید.
6 و 7 اصل
قبول اختلافات بین شرکا
- بله ، 2 نفر یکسان هرگز ملاقات نخواهند کرد. اشکالی ندارد ، اما شما باید اعتراف کنید. اگر مزایای بیشتری در فرد وجود داشته باشد ، اگر منهای منفی به گریه در دوش فشار نیاورند ، همه چیز خوب است. ازدواج باید به رفع نیازهای هر دو کمک کند نه اینکه مانعی برای آنها باشد.
- اگر احساس می کنید که همه کارها را "یک دروازه" انجام می دهید ، تلاش می کنید ، خود را خسته می کنید ، و شخص مقابل فقط می پذیرد و می تواند دستکاری کند - تجزیه و تحلیل کنید ، و چه نوع زندگی شما به این شکل زندگی می کنید؟ و آیا این برای روابط و حالت درونی ذهنی صحیح است؟
- رنج و تلاش عادی نیست.
به یاد داشته باشید که همه چیز باید با احترام متقابل و صادقانه باشد - فقط در این صورت است که می توانیم در مورد روابط قوی و علاقه مند با پایه و اساس خوب صحبت کنیم.
