بعضی اوقات احساسات انسان متقابل نیست. به تدریج این درک حاصل می شود که همدردی هیچ چشم انداز و آینده ای ندارد. دوست دارم فراموش کنم ، از جذابیت برای یک شخص خلاص می شوم.
دستورالعمل ها
مرحله 1
هوشیارانه به فرد نگاه کنید. یک قلم ، یک تکه کاغذ بردارید ، آن را به دو قسمت تقسیم کنید. در یک ستون ، ویژگی های مثبت محبوب خود را بنویسید ، در ستون دیگر - خصوصیات منفی. اگر خوب فکر کنید و حفاری کنید ، می توانید بسیاری از موارد منفی را پیدا کنید.
گام 2
سعی کنید از برخوردهای گاه به گاه خودداری کنید. آنها قادر به ایجاد تأثیر مثبت و نتیجه مطلوب نخواهند بود. از برقراری ارتباط با این شخص محافظت کنید. با دور شدن از او ، خود را کنار نکشید. با دوستان خود گپ بزنید ، از آن لذت ببرید ، به باشگاه ها و مهمانی ها بروید.
مرحله 3
یک سرگرمی پیدا کنید. این می تواند هر چیزی باشد: کلاس رقص ، کلاس آواز ، یا کلاس هنرهای تجسمی. هر دقیقه از وقت آزاد خود را اختصاص دهید. "نه" قاطع و صریح به آبی و افسردگی خود بگویید. خود را با کار یا تحصیل بار بیندازید تا حتی افکار غیرضروری در ذهن شما نباشد.
مرحله 4
نگاهی به اطراف بیندازید - جهان ساکن نیست. مطمئناً افراد جالب توجه زیادی شما را محاصره می کنند. پس چرا سعی نمی کنید به شخص دیگری بروید؟ نه ، هیچ کس بحث نمی کند که زخم های قلب برای مدت طولانی بهبود می یابند و جای زخم های بزرگی برای زندگی باقی می ماند. با این حال ، اگر همدردی ندارید ، چرا در درهای بسته عبور می کنید؟ اعصاب خود را ذخیره کنید ، انرژی را در مسیر درست هدایت کنید.
مرحله 5
تغییر مناظر را امتحان کنید. تعطیلات بگیرید و به تعطیلات بروید. در آنجا می توانید زیر آفتاب ازدواج کنید ، در دریای گرم شنا کنید یا قله های کوهستان را تسخیر کنید و البته به فکر رفتارهای آینده خود باشید ، خود را به شیوه ای مثبت تنظیم کنید.
مرحله 6
دوچرخه سواری نکنید. پاک کردن تمام پیام های SMS هر بار که آنها را دوباره می خوانید ، فقط به خود درد می دهید و او را یادآوری می کنید. تمام عکس ها ، ضربات ناخوشایند خنده دار و چیزهای دیگری که شما را به این شخص متصل می کنند ، پایین است. زندگی را از یک صفحه جدید شروع کنید و تمام خاطرات آن را از حافظه خود پاک کنید ، مانند پرونده های یک دیسک سخت.
