از بین بردن عادت های بد ممکن است دشوار باشد. با توجه به اینکه به عنوان مثال دود سیگار ، نه تنها به شخص سیگاری آسیب می رساند ، حتی ایجاد انگیزه برای نزدیک شدن به شخص نزدیک خود دشوارتر است.
اگر شخصی معتاد باشد
اگر یکی از دوستان یا اعضای خانواده شما در مصرف الکل یا سیگار زیاد باشد ، مطمئناً می توانید نگران او باشید و آرزو کنید که بیشتر مراقب سلامتی خود باشد. این میل می تواند به ویژه اگر عادت های بد او برای شما دردسر ایجاد کند ، شدید باشد - آنها شما را مجبور به استنشاق دود ، تحمل رفتار نامناسب مست یا مسئولیت هایی می کنند که فرد به دلیل اعتیاد دیگر از عهده کنار آمدن با آن برنیامده است.
متأسفانه ، هیچ کس نمی تواند مجبور شود چیزی را در زندگی خود تغییر دهد ، مگر اینکه خود شخص بخواهد. و برای ترک اعتیاد ، به یک انگیزه بسیار قوی نیاز دارید. بنابراین ، اگر امیدوارید که ناجی شخصی شوید ، بهتر است فوراً این کار را کنار بگذارید.
مسئله دیگری است که اگر شخصی صادقانه بخواهد مشروبات الکلی یا سیگار را ترک کند و از شما بخواهد در این مورد از او حمایت کنید. در این صورت می توانید بهترین تلاش خود را انجام دهید. به عنوان مثال ، می توانید شخص را روحیه بخشیده و از او بخاطر هر روزی که بدون لیوان می گذرد تحسین کنید. و در پایان هر چنین هفته ای ، او و خود را تشویق کنید - به جایی بروید ، از یک شام عجیب و غریب لذت ببرید ، یک کار دلپذیر انجام دهید. هنگامی که فردی از محرک های عادی خودداری می کند ، در ابتدا دچار ترک ، هرچند اندک می شود و در این دوره دریافت احساسات دلپذیر و هورمون های شادی از منابع دیگر برای وی مهم است.
اگر تلاش شما موفقیت آمیز است ، عالی است. اگر فردی قول دهد سال به سال نوشیدن را کنار بگذارد ، اما همه چیز را از نو شروع کند ، ممکن است در کمک به او ناتوان باشید. در این صورت ، او باید از یک متخصص کمک بگیرد. بعضی اوقات زنان از روی ترحم یا احساس وظیفه نمی توانند شوهرهای الکلی خود را ترک کنند. اگرچه ، شما همچنین باید از خود مراقبت کنید و ارزش بررسی و تصمیم گیری در مورد اینکه آیا زمان ترک رابطه ای است که در آن شما نقش یک قربانی یا یک ناجی ناخوشایند را دارید ، ارزش دارد. شاید این تهدید به از دست دادن شما باشد که سرانجام فرد را مجبور به نشان دادن اراده و مراقبت از خود کند ، اما اگر اینگونه نباشد ، وضعیت ناامیدکننده است.
اگر طرفدار یک سبک زندگی سالم هستید
شاید عزیز شما به معنای واقعی کلمه اعتیاد نداشته باشد ، او فقط مانند اکثر مردم گاهی اوقات سیگار می کشد یا الکل می نوشد. اما شما سبک زندگی سالمی را دنبال می کنید و می خواهید او از شما الگوبرداری کند. در اینجا دوباره همه چیز به میل خود شخص بستگی دارد. اگر همه چیز برای او مناسب است و او نمی فهمد که چرا باید از این مزایای تمدن دست بکشد ، او به سادگی به شما به عنوان یک معلم آزار دهنده مدرسه نگاه می کند که سعی دارد اخلاق او را بخواند. تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که بیشتر در مورد خطرات سیگار یا الکل بگویید و امیدوار باشید که فرد جذب شود ، یا او را تنها بگذارد ، و شاید بعد از مدتی خودش بخواهد از شما الگو بگیرد.
اگر به دلایل سلامتی یا اخلاقی به طور كلی تحمل الكل و استعمال دخانیات را ندارید و عزیز شما نمی تواند شام بدون بطری آبجو را تصور كند و روزی دو پاكت سیگار سیگار می كشد ، شاید افراد خیلی متفاوتی باشید و بعد خوشحال باشید به شخص دیگری …
این اتفاق می افتد که یک زن و شوهر قصد بچه دار شدن دارند ، یکی از شرکا کنار گذاشتن عادت های بد چند ماه قبل از بارداری را ضروری می داند و دیگری معنی این موضوع را نمی بیند. اگر این مورد شما است ، شما به عنوان یکی از والدین بالقوه حق دارید از همسرتان بخواهید که مشروبات الکلی و سیگار را ترک کند. اگر او امتناع کرد ، بگویید که در این صورت دیگر تلاش برای باردار شدن را متوقف کرده و این هدف را برای مدت نامعلومی به تعویق می اندازید. اگر سلامتی و خانواده برای یک شریک مهم باشد ، احتمال مصالحه وجود دارد.
